其实很多家长对于孩子近视后应该都是查阅了很多资料了，很多人都分享孩子近视后要多户外多望远，但是具体怎么望远有多少家长是清楚的呢？如果仅仅只是让孩子漫无目地的看，可能也能达到让眼睛放松，但是却不能让眼睛视力提升。
一、在户外望远怎么做才能让孩子视力提升？
1、选择空旷的地方，可以无所限的目及前方。
2、在远方选一个目标物，让眼睛能刚看清最好，如：广告牌上面字，塔尖，树叶等。
3、在近处选一个目标物，如手指，把手指举起能看清手指纹路最佳。
4、然后先看远处20秒，然后在看近处20秒，然后闭眼20秒，这样是一组。
5、来回做5组以后，把远处的目标物设置在前面的在远一些，然后在做5组。
6、这样依次类推，会发现望远的目标物会越来越远，孩子会也看的越来越清。
二、在户外要让孩子避免做一些无效的户外！
既然已经抽时间让孩子户外了，那么我们一定要把握户外的时间，避免做一些无效的事。如：低头玩沙子，河边抓鱼，玩水，看蚂蚁虫子等低头近距离用眼的事在户外都是达不到护眼的目的。
在户外有效运动：乒乓球，羽毛球，足球，轮滑，飞盘，放风筝等这些活动，不但可以锻炼孩子眼肌，还可以增强孩子体质。
三、日常生活习惯也要重视起来！
1、正确的坐姿习惯，不弯腰驼背，不跷二郎腿，不趴桌，做到端正坐姿，腰背挺直，写作业时保持一尺一拳一寸的原则。不管是在家还是在课堂都要坚持良好的坐姿习惯。
2、控制近距离用眼时长，近视就是近距离用眼引起的，所以日常一定要控制孩子用眼的时长，这个不仅仅包括看手机电视，还包括看书，绘画，书法，弹琴，拼图等这些都要控制时间，遵守20-20-20原则，及时让眼睛得到休息。
3、9点睡7点起，早睡早起，不熬夜。睡前适舒乐冷敷，可缓和一天的用眼疲劳感，让眼球壁巩膜的弹性提升，让度数不在上涨，让孩子睡得踏实。
4、晚上睡觉时一定记得不要给孩子开灯，小夜灯也不行，灯光的照射很刺激孩子眼睛，睡眠不踏实，所以慢慢让孩子适应，一定要关灯睡觉。
5、晚上学习时室内光线要充足，但是记得不要刺眼，室内灯都换成接近全光谱的护眼灯，给用眼伤害降到最低。
6、家里孩子的书桌，一定是儿童专用书桌，不要凑合，适合孩子的高度才能更好坚持标准的坐姿，记得给书桌搬到家里光线充足的窗边，尽可能多接触自然光线。
7、日常的饮食一定要健康营养，可多吃一些含叶黄素的食物，但是食补很慢，这时可给孩子补充天然叶黄素饮，给予眼睛营养，降低疲劳感，让眼睛更有活力更明亮。即使挑食的孩子也会喜欢啦！
8、定期检查，不要嫌麻烦一定要定期检查，做到早发现早防控，给孩子的近视能推迟几年是几年吧，毕竟我们父母尽力而为就行。