大家好，我是小世。气血对女性非常重要，长期熬夜会损伤气血，使人身体乏力，黑眼圈厚重，整个人看起来没精气神，尤其显老。脱发、月经稀少，脸色蜡黄等，都是气血不足的表现。
女性把气血养好了，身体上的一大半疾病都会消失。一个气血充足的女性，特别的精神饱满，人到中年依然年轻漂亮。
下面我给大家分享，3个“不花钱”的养气血方法，能让你气血充足，面色红润老得慢。
第一、泡脚
我们脚底有很多的穴位，坚持每天晚睡前泡脚20分钟，有助于改善身体新陈代谢能力，促进血液循环加速，促进睡眠，第二天起床，精神饱满，疲劳一扫而光。
第二、按摩气海穴
在我们的肚脐下方一厘米的位置，有个气海穴，每天睡前躺在床上，用掌心顺时针按摩气海穴，直到发热，每天按摩10分钟，可以促进血液循环。
第三、晚上11点前睡觉
避免熬夜，坚持晚上11点前睡觉，早睡有助于阳气入体，保持新陈代谢正常。气血、精气都能够补足。
除了坚持上面这些方法，日常生活中，也有一些食物可以补气血。我给大家推荐一道美食，不仅造血补血，还能美容养颜。
推荐食谱【紫薯丸子鸡蛋羹】
准备食材：紫薯、红糖、鸡蛋、甜米酒、枸杞、糯米粉
制作步骤：
1、准备一个大紫薯，将它去皮上锅蒸熟，然后碾碎成泥。在紫薯中加入小半碗糯米粉，混合成面团，然后分成小份，搓成小丸子造型。
2、接着准备半锅清水，放一块红糖煮化。再倒入做好的紫薯小丸子，然后放入一勺甜米酒。
3、锅中汤水煮沸之后，再倒入一个鸡蛋液，将鸡蛋液打散，煮成蛋花。然后放点枸杞，继续烧开汤水就完成了。
4、这道紫薯丸子鸡蛋羹，十分大补血，可以暖胃暖宫。经常手脚冰凉的人，或者贫血，气血不好的人，可以常吃这道汤，口感香甜软糯，一周吃两三次，补足气血，面色红润。
小贴士：
养好气血是一个长期的过程，并非一朝一夕就养好。除了坚持泡脚，早睡早起，按摩穴道。大家也可以常吃一些补血的食物，比如紫薯、红枣、红糖、红豆等，都可以补血。坚持吃一两周，效果很显著。