春天是养生的季节，现在很多人都会通宵熬夜，导致身体状况每况愈下，在这个特殊的季节，你需要好好保护自己的身体。
薏仁味甘性微寒，有健脾益胃的作用，能促进胃肠蠕动，增进食欲，有利于消化。具有利水消肿的功效，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿症状，对于肾炎、浮肿等疾病有一定的辅助治疗作用。
薏仁中含有丰富的维生素B族和矿物质，具有一定的美容养颜功效，能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤粗糙、暗黄等问题。
山药有健脾益肺的作用，能够增强消化系统的功能，促进肠胃蠕动，增强肺部功能，对于肺虚、脾虚等症状有一定的改善作用。
山药有补肾益精的作用，能够增强肾脏功能，促进肾脏对营养物质的吸收，增强体内精气的存储和产生，对于肾虚、阳痿、遗精等症状有一定的改善作用。山药具有润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动，增加粪便的湿润度，使其更易于排泄，对于便秘、肠炎等症状有一定的缓解作用。
山药中含有多种维生素和矿物质，具有一定的养颜美容功效，能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤干燥、粗糙等问题。
薏仁山药粥是一种常见的中式营养美食，制作方法如下：
所需材料：
薏仁50克
山药100克
糯米100克
冰糖适量
清水适量
制作步骤：
将薏仁、糯米洗净后浸泡30分钟以上；
山药去皮切块备用；
将浸泡好的薏仁、糯米和适量清水一起放入煮锅中，大火煮沸后改小火煮20分钟左右；
加入山药块，继续小火煮15分钟左右，直到粥的稠度和口感符合自己的喜好；
最后加入适量冰糖煮至融化即可。
薏仁山药粥的营养丰富，富含蛋白质、淀粉质、矿物质、维生素等多种营养物质，具有健脾益胃、滋养肌肤、缓解疲劳等功效。但是，对于患有糖尿病等代谢性疾病的人群需要注意，因为薏仁和山药都含有淀粉，糖尿病人群需要控制摄入量，避免对血糖造成影响。