在这个时代，我们可以看到各种各样的色彩，有不同的美丽风景等着我们去欣赏，但总会有一个经典的地方让人无法忘记，就像许多经典之美，无论多少年，依然是很多人的白色月光，因为他们的美是引领着经典的审美潮流。就像56岁的莫妮卡·贝鲁奇（Monica Bellucci）曾经拥有令人惊叹的美丽一样，她今天仍然是一个非常美丽的女神。无愧被称为"地球球花"。
西西里女神是许多人心中的白色月光，她的美丽不知道有多少代人是惊人的。而现在这位56岁的老人依然身材很好，只是更加成熟优雅，但依然是女神。很多人说女人是花，但莫妮卡·贝鲁奇是一朵花，一直都是一朵美丽的花。
六十岁可以如此优雅，也可以买得起女神的称号，或者很羡慕。毕竟很多女性在抗衰老的道路上挣扎，很多人都知道很难，毕竟衰老是自然法则，但我们还是想成为能够拥有冰冻年龄的少数。
其实，想要抗衰老，可以推荐一种特别好的方法，那就是瑜伽。这种方法可以说是最简单，最好坚持的，许多女性现在正在加入，因为我们真的可以通过长期锻炼保持更好的状态。通过这种抗腐方式可以滋养我们的血液，也能够进行美，气质也通过这种方式得到很大的提升，冰冻时代作弊在手，当女神不难。
我们练习瑜伽主要是动态的方式，我们的身体也需要营养支持，所以我们在饮食方面也要注意，尽量在饮食中调整营养摄入，不宜有热量或尽量避免，还要提炼轻盈。然后，我们通过瑜伽巩固我们的身体，将我们的状态提升到一个新的水平，并从我们的练习中受益。
< h1级"pgc-h-中心线"数据轨道""22">一只半神猴</h1>
我们这个身体的腰部不向上拱起，标准的做法是让我们的腰部尽可能地伸直，以关闭大腿。我们先跪下来，然后把右腿竖起来，小腿靠近地面，把左腿伸直到身体，然后跟着它。
这时候我们先把核心收紧，把我们的腰板摆稳直，然后让我们的身体向下折叠，注意的是此时我们的臀部还是要正确，我们的身体尽量向前，不是为了让我们的身体能够向下的压力和弓向后，尽可能地让我们的腹部贴近大腿。伸展脊柱，放松脖子，将双手稳定在身前。
< h1级"pgc-h-center-line"数据轨道"24">II，英雄前线</h1>
当我们跪下时，我们的膝盖稍微向外张开，让我们的脚趾靠在我们身后，但我们的脚跟稍微分开。然后我们把身体放回脚跟上，膝盖和臀部的宽度是一样的。让我们的身体向前弯曲，让我们的肚子放在膝盖的中间，贴在我们的大腿内侧。试着伸展我们的胸腔并将其贴在地上，我们的手伸向地面，让我们的前额接触地面。不要耸耸肩，让你的肩膀放松。如果我们的臀部不能坐在脚跟上，我们可以把腿向后推一点，这样我们的身体就可以坐回去。
像上面这样的瑜伽运动仍然非常刺激我们的腹部，我们能够通过这样的运动调节我们的器官，我们的腹部有很多系统连接我们的身体。所以我们可以更多地练习这种身体。这样我们的身体就能得到更好的刺激和滋养，我们可以保持更多的活力，这是保持我们年轻的秘诀。