在這個時代，我們可以看到各種各樣的色彩，有不同的美麗風景等着我們去欣賞，但總會有一個經典的地方讓人無法忘記，就像許多經典之美，無論多少年，依然是很多人的白色月光，因為他們的美是引領着經典的審美潮流。就像56歲的莫妮卡·貝魯奇（Monica Bellucci）曾經擁有令人驚歎的美麗一樣，她今天仍然是一個非常美麗的女神。無愧被稱為"地球球花"。
西西裡女神是許多人心中的白色月光，她的美麗不知道有多少代人是驚人的。而現在這位56歲的老人依然身材很好，隻是更加成熟優雅，但依然是女神。很多人說女人是花，但莫妮卡·貝魯奇是一朵花，一直都是一朵美麗的花。
六十歲可以如此優雅，也可以買得起女神的稱号，或者很羨慕。畢竟很多女性在抗衰老的道路上掙紮，很多人都知道很難，畢竟衰老是自然法則，但我們還是想成為能夠擁有冰凍年齡的少數。
其實，想要抗衰老，可以推薦一種特别好的方法，那就是瑜伽。這種方法可以說是最簡單，最好堅持的，許多女性現在正在加入，因為我們真的可以通過長期鍛煉保持更好的狀态。通過這種抗腐方式可以滋養我們的血液，也能夠進行美，氣質也通過這種方式得到很大的提升，冰凍時代作弊在手，當女神不難。
我們練習瑜伽主要是動态的方式，我們的身體也需要營養支援，是以我們在飲食方面也要注意，盡量在飲食中調整營養攝入，不宜有熱量或盡量避免，還要提煉輕盈。然後，我們通過瑜伽鞏固我們的身體，将我們的狀态提升到一個新的水準，并從我們的練習中受益。
< h1級"pgc-h-中心線"資料軌道""22">一隻半神猴</h1>
我們這個身體的腰部不向上拱起，标準的做法是讓我們的腰部盡可能地伸直，以關閉大腿。我們先跪下來，然後把右腿豎起來，小腿靠近地面，把左腿伸直到身體，然後跟着它。
這時候我們先把核心收緊，把我們的腰闆擺穩直，然後讓我們的身體向下折疊，注意的是此時我們的臀部還是要正确，我們的身體盡量向前，不是為了讓我們的身體能夠向下的壓力和弓向後，盡可能地讓我們的腹部貼近大腿。伸展脊柱，放松脖子，将雙手穩定在身前。
< h1級"pgc-h-center-line"資料軌道"24">II，英雄前線</h1>
當我們跪下時，我們的膝蓋稍微向外張開，讓我們的腳趾靠在我們身後，但我們的腳跟稍微分開。然後我們把身體放回腳跟上，膝蓋和臀部的寬度是一樣的。讓我們的身體向前彎曲，讓我們的肚子放在膝蓋的中間，貼在我們的大腿内側。試着伸展我們的胸腔并将其貼在地上，我們的手伸向地面，讓我們的前額接觸地面。不要聳聳肩，讓你的肩膀放松。如果我們的臀部不能坐在腳跟上，我們可以把腿向後推一點，這樣我們的身體就可以坐回去。
像上面這樣的瑜伽運動仍然非常刺激我們的腹部，我們能夠通過這樣的運動調節我們的器官，我們的腹部有很多系統連接配接我們的身體。是以我們可以更多地練習這種身體。這樣我們的身體就能得到更好的刺激和滋養，我們可以保持更多的活力，這是保持我們年輕的秘訣。