大姨妈也就是女性平时所说的月经，正常的月经是在卵巢成熟后，所表现出来的一种经期变化。一般情况下，十几岁刚开始的时候是月经初潮，到了后面四十多岁就是绝经。

月经会伴随女性几十年光阴，然后它就会消失，月经在的时候，女性应该做好保护措施，因为它对女性身体是有好处的。并且在月经期间有很多禁忌需要注意，关于洗头发这个问题，很多女性持不同意见。

洗头是姨妈期“禁忌”？

经期可以洗头，因为经期保持头皮清洁卫生也很重要，但是要小心，一定要用热水洗头。洗完头后要注意及时用吹风机吹干头发，防止寒气入体。

此外，在饮食上也应忌食生冷食物，月经期间的女性要注意保健，尤其要做好保暖措施。避免用手接触冷水或其他物体，要注意四肢保暖。

妇科主任提醒：这6件事不可在经期做

1.喝酒

女性的荷尔蒙水平在月经期间波动很大，如果经期饮酒会比平时更容易喝醉，酒精会加重肝脏的负担。因此，女性朋友最好不要在月经期间饮酒。

此外，经期女性体内分解酶的活性处于较低水平，分解和消化酒精的能力下降。酒精很难迅速从血液中排出体外，会滞留在体内，最终转化为有害物质。

为了清除有害物质，肝脏必须不断分解产生酶，负荷会比平时大很多，容易引起肝脏疾病。

2.拔牙

经期拔牙容易出现大出血，引起感染，所以月经期间不要拔牙，因为月经期间，女性体内的血小板数量减少，血液凝固比平时降低。

如果此时进行外伤手术，包括拔牙治疗，可能难以止血，导致出血量比一般手术多，出血时间长。

据研究，女性经期疼痛的神经也比平时敏感，身体抵抗力也较弱。因此，在月经期间拔牙会感觉疼痛加倍，感染率也会增加。

而且如果在月经期间拔牙，长期面对拔牙后口腔内的血腥味，会影响食欲。因此，建议女性避免在月经期间拔牙。

3.剧烈运动

经期不要做剧烈运动，如打球、跳高、跳远等，否则会加重身体不适，导致月经失调和痛经。也不要做能增加腹压的力量训练，比如举哑铃、举重，否则会导致月经量增加或经期延长。

经期宫颈微开，致病菌容易侵入宫腔，从而增加感染的风险，进而诱发多种妇科炎症，所以经期不能游泳。另外，月经期间不要参加激烈的比赛，以免精神高度紧张导致内分泌失调，导致月经失调。

4.吃生冷食物

吃生冷的食物是那么的爽口，但是如果在经期吃生冷的食物，就会损伤人体的阳气，造成内寒、寒滞，使经血运行不畅，导致经血量过少，甚至痛经。

生活中常见的西瓜、梨、柚子、海带、冬瓜等都是寒性食物，经期吃这些食物，受温刺激，血液循环变差，容易出现血块，引起宫寒，严重的甚至会拉肚子。

5.捶腰

当腰酸腿肿时，我们通过敲打酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性在月经期间也习惯性地捶打腰部，以缓解腰部酸痛，但这样做是错误的。

妇科专家指出，经期腰酸是盆腔充血所致，这时候敲打腰部会造成盆腔充血，反而会加重酸痛感。另外，经期打腰不利于子宫内膜脱落后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。

6.穿紧身裤

为了避免妇科疾病对健康的威胁，经期不要穿紧身裤。很多女性忽略了这个问题，经常穿紧身裤，但在月经期间，经血流出，更容易滋生细菌。

穿紧身裤很容易使部位不透气，甚至会导致体温升高，导致大量细菌滋生。如果这些病菌侵入身体，就有可能引发妇科病。

所以女性在积极预防妇科病的过程中，要注意这个问题。月经期间，选择一些宽松舒适的衣服，让私处散热好，可以远离妇科疾病，对于私处通风和月经的健康是有好处的。