一部瑜伽经典书籍记录这样一句格言：学生准备好时，古鲁悄然而至。同样的道理，对于瑜伽习练者来说，身体准备好了，体式自然会来

一部瑜伽经典书籍记录这样一句格言：学生准备好时，古鲁悄然而至。同样的道理，对于瑜伽习练者来说，身体准备好了，体式自然会来。

所以，瑜伽的练习，要遵循瑜伽最本质的制戒、内制、专注、入定，不急于求成某个体式或某种效果，在身体允许的范围内、循序渐进的练习，完全遵重身体的感觉，不强求，不超越，不慌不忙，坚持练习，你想要的，迟早会来的。