话说你们都阳了康复了吗?还是正在康复期?
那么如果康复期吃什么最好?吃什么可以更舒服呢?建议提前收藏起来~免得找不到了~
健康中国发表的中医、临床和食品营养等专家根据康复者临床症状给出了合理的建议。
一、精神状态方面的
- 疲倦乏力(黄氏陈皮引)
- 精神不佳(牛奶红糖)
3.头晕乏力(红枣桂花茶)
4畏寒、乏力、腹痛、(羊肉粥)
5.全身酸痛(人参苹果粥)
二、身体肌肉酸痛方面
1.肌肉酸痛(葱姜红糖)
2.肌肉酸痛,鼻塞流涕(疏风解表茶)
3.全身酸痛(解表健和粥)
4.全身酸痛(紫苏薄荷茶)
有条件的可以做做美食,喝个粥,或者泡壶茶。
合理的膳食能给我们的肠胃减轻负担,也能缓解我们的症状。
另外专家也建议腹冷痛建议食用葱、姜等。
咽干、口干舌燥、热病心烦的建议食用绿茶、豆豉和黄桃。
咳痰的建议食用小白菜、梨子、百合、乌梅、橘皮、紫苏。
食欲不好,腹胀的建议食用麦芽、焦山楂、茯苓等做成粥食用。
中药其实很神奇不仅仅可以看病,用药,还可以做食材,滋补我们的身体。
我在疫情期间大概花了很大一笔钱块钱买了好多装备,有小炖锅,电炒锅,还有一些瓶瓶罐罐,水果柜零食柜,养生粥,养生茶等。
我决定自己动手,丰衣足食。毕竟、现在的我们只能坚强的去面对以后得生活。