人的身体素质总是在气候变化时有所展现，对于年纪稍长的中老年人来说，每年的冬天都是对自身的一种考验，所以身体的调养在初冬时节也就变得尤为关键。
有的中老年人会对昂贵的保健品产生依赖，但实际上日常生活习惯的养成更为重要。在此提醒中老年朋友们，不妨通过食补的方式，备好过冬“5宝”来吃，帮助御寒暖身，轻松舒适好过冬。
1宝：山楂丸
誉有“冬季第一果”的山楂，酸酸的味道不仅能够帮助促进消化，饭后吃两个也能帮助消除油腻感，而对中老年人来说，吃些山楂丸较为合适，相对能够减轻山楂的尖酸刺激感，而且绵密的口感也能帮助锻炼牙口咀嚼能力。
若是要达到滋养效果，中老年人可以选择七度方山楂丸来吃，它比普通的山楂丸多加入山药、大枣等滋补成分，口感丰富，营养更升级，酸甜的口感吃起来清爽不腻口，很是美味。
值得一提的是，七度方山楂丸用天然无添加的蜂蜜进行调和，不需要加入任何糖分就能增加甜香味，淡而细腻，营养好吸收，对中老年人来说很是友好。
2宝：南瓜饼
在众多食物中，中老年人普遍喜欢吃些南瓜，因其性质温和，食用方法也是多种多样，其中较受人们喜爱的便是南瓜饼，绵密香甜，软糯有嚼劲，早餐吃上两块就能产生一定饱腹感，抗饿效果很是不错。
软糯口感的南瓜饼通常需要糯米粉的参与， 将南瓜去皮后捣成泥，加入糯米粉和少量牛奶揉成面团状，再用模具制成扁平的饼状，在锅中添油煎至金黄，出锅后即可食用，外焦里嫩，咬下一口香甜浓郁，幸福感满满！
3宝：方青糕
提到绿豆，很多人首先想到的是它夏天的解暑功效，然而其本身在寒冷的冬季能够帮助润燥，所以方青糕也是许多中老年人在冬季较为喜欢的一种美食，适当吃一些当作早餐或零食都很不错。
三川归方青糕便是在口感和营养层面做出改变，以绿豆和青梅、陈皮等常见食材相融合，精心配比过后的营养更均衡，味道清香可口，入口依旧是纯正的绿豆香气，绵密有嚼劲，吃起来很是不错。
相比一些传统的绿豆糕来说，三川归方青糕不仅食材构成更加丰富，而且其不含任何多余添加剂，纯粹的营养成分有着更高质量的保证，体质较弱些的中老年人也可以放心吃。
4宝：山核桃
很多子女认为父母上了年纪之后牙口不太好，也就不会常在家里备上些坚果。然而适当吃一些坚果能够给身体提供更多的能量物质，其中山核桃就比较适合中老年人来吃，脆香爽口，解馋还营养。
山核桃虽吃起来较为麻烦，外壳很硬，需要经过捶打后来吃，但其中的果仁部分硬度适中，中老年人来吃不仅能够满足解馋的需求，而且也能够增强咀嚼能力，对脑力和身体状态的改善都能起到一定积极作用。
5宝：五黑糕
由于冬季干燥，中老年人也需要吃些润燥的食物来帮助预防一些季节性不适，像黑芝麻就是众所周知的一种温润食物，其含有丰富的营养元素，并且有着独特的醇香甜味，煮粥或是做糕点零食来吃也很美味。
在众多黑芝麻制成的糕点中，不得不提的就是七度方五黑糕。它不光用传统的九蒸九晒工艺将黑芝麻原香充分保留，在加工过程中还添加黑米、桑葚等食材丰富口感，做成的糕点甜而不腻，松软清香，让人吃过之后反复回味。
当然，七度方五黑糕的独特口感以纯天然的成分配比而成，不含任何多余添加剂，包括自身甜度控制，也是由低热量的麦芽糖调配而成，营养无负担，中老年人常吃对身体也有较大益处。
小贴士：虽说冬季难熬，但在初冬时节，中老年人不妨备好过冬“5宝”，搭配上良好的作息习惯，定能帮助改善自身状态，更加舒心地来度过寒冬。