人的身體素質總是在氣候變化時有所展現，對于年紀稍長的中老年人來說，每年的冬天都是對自身的一種考驗，是以身體的調養在初冬時節也就變得尤為關鍵。
有的中老年人會對昂貴的保健品産生依賴，但實際上日常生活習慣的養成更為重要。在此提醒中老年朋友們，不妨通過食補的方式，備好過冬“5寶”來吃，幫助禦寒暖身，輕松舒适好過冬。
1寶：山楂丸
譽有“冬季第一果”的山楂，酸酸的味道不僅能夠幫助促進消化，飯後吃兩個也能幫助消除油膩感，而對中老年人來說，吃些山楂丸較為合适，相對能夠減輕山楂的尖酸刺激感，而且綿密的口感也能幫助鍛煉牙口咀嚼能力。
若是要達到滋養效果，中老年人可以選擇七度方山楂丸來吃，它比普通的山楂丸多加入山藥、大棗等滋補成分，口感豐富，營養更更新，酸甜的口感吃起來清爽不膩口，很是美味。
值得一提的是，七度方山楂丸用天然無添加的蜂蜜進行調和，不需要加入任何糖分就能增加甜香味，淡而細膩，營養好吸收，對中老年人來說很是友好。
2寶：南瓜餅
在衆多食物中，中老年人普遍喜歡吃些南瓜，因其性質溫和，食用方法也是多種多樣，其中較受人們喜愛的便是南瓜餅，綿密香甜，軟糯有嚼勁，早餐吃上兩塊就能産生一定飽腹感，抗餓效果很是不錯。
軟糯口感的南瓜餅通常需要糯米粉的參與， 将南瓜去皮後搗成泥，加入糯米粉和少量牛奶揉成面團狀，再用模具制成扁平的餅狀，在鍋中添油煎至金黃，出鍋後即可食用，外焦裡嫩，咬下一口香甜濃郁，幸福感滿滿！
3寶：方青糕
提到綠豆，很多人首先想到的是它夏天的解暑功效，然而其本身在寒冷的冬季能夠幫助潤燥，是以方青糕也是許多中老年人在冬季較為喜歡的一種美食，适當吃一些當作早餐或零食都很不錯。
三川歸方青糕便是在口感和營養層面做出改變，以綠豆和青梅、陳皮等常見食材相融合，精心配比過後的營養更均衡，味道清香可口，入口依舊是純正的綠豆香氣，綿密有嚼勁，吃起來很是不錯。
相比一些傳統的綠豆糕來說，三川歸方青糕不僅食材構成更加豐富，而且其不含任何多餘添加劑，純粹的營養成分有着更高品質的保證，體質較弱些的中老年人也可以放心吃。
4寶：山核桃
很多子女認為父母上了年紀之後牙口不太好，也就不會常在家裡備上些堅果。然而适當吃一些堅果能夠給身體提供更多的能量物質，其中山核桃就比較适合中老年人來吃，脆香爽口，解饞還營養。
山核桃雖吃起來較為麻煩，外殼很硬，需要經過捶打後來吃，但其中的果仁部分硬度适中，中老年人來吃不僅能夠滿足解饞的需求，而且也能夠增強咀嚼能力，對腦力和身體狀态的改善都能起到一定積極作用。
5寶：五黑糕
由于冬季幹燥，中老年人也需要吃些潤燥的食物來幫助預防一些季節性不适，像黑芝麻就是衆所周知的一種溫潤食物，其含有豐富的營養元素，并且有着獨特的醇香甜味，煮粥或是做糕點零食來吃也很美味。
在衆多黑芝麻制成的糕點中，不得不提的就是七度方五黑糕。它不光用傳統的九蒸九曬工藝将黑芝麻原香充分保留，在加工過程中還添加黑米、桑葚等食材豐富口感，做成的糕點甜而不膩，松軟清香，讓人吃過之後反複回味。
當然，七度方五黑糕的獨特口感以純天然的成配置設定比而成，不含任何多餘添加劑，包括自身甜度控制，也是由低熱量的麥芽糖調配而成，營養無負擔，中老年人常吃對身體也有較大益處。
小貼士：雖說冬季難熬，但在初冬時節，中老年人不妨備好過冬“5寶”，搭配上良好的作息習慣，定能幫助改善自身狀态，更加舒心地來度過寒冬。