彩色食物🌈生发密码！正在脱发的疯狂吃起
颜色丰富的食物不仅好看好吃🤩，还能改善脱发、生发‼
脱发的姐妹答应我，反复吃🤩！逆袭发量王者不是问题‼
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❤发量王者的饮食秘笈
🥑绿色——纤维素、维生素B
🔺绿色的食物有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。绿色食物所含的纤维素和维生素B族，还能改善掉发，增加发量！
☑食物来源：香菜、苦瓜、裙带菜、橄榄、绿茶、菠菜、荠菜、西蓝花、西瓜、黄瓜、牛油果
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🍓红色——胡萝卜素、铁
🔺红色食物富含番茄红素、胡萝卜素、铁质和部分氨基酸，属于强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，维持头皮健康，改善头发稀疏。
☑食物来源：枸杞子、红枣、红苹果、红薯、红豆、番茄、草莓、杨梅、、火龙果、鸭血
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🍆紫色——微量元素包
🔺多数紫色食物都是“微量元素包”, 能均衡的补充身体所需的微量元素。能缓解营养不良性脱发，还能改善头皮毛囊细胞活性。
☑食物代表：葡萄、紫茄子、无花果、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫米、紫薯、桑葚
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🍊橙色——维生素A、C、D
🔺维生素c是头发生长所必需的营养素，能促进细胞再生；维生素A维持毛囊生长环境，促进毛发再生；维生素对改善斑秃和头皮出油过多的脱发有很大帮助。
✅食物来源：桔子、枇杷、杨桃、香蕉、金针菇、竹笋、菠萝、芒果、柠檬、木瓜、猕猴桃
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☕黑色——维生素B、E
🔺黑色食物富含B族维生素、维生素E、钙、磷、钾镁、铁、锌等营养元素。能预防毛囊衰老，还改善缺铁性贫血，气血足毛发旺。
✅食物来源：黑枸杞、木耳、黑加仑、黑芝麻、黑豆、香菇、黑枣、黑莓、黑米、乌梅、黑鱼
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🔥脱发自测
用一只手的五个手指插进头皮🙌，然后并拢，用手指侧面的力量夹住头发往外捋，要做四项，头顶、右侧、左侧、后面，一起计算，如果超过10根头发🙉，很有可能存在脱发现象。
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🔥脱发护理小tips
✔用40度左右的温水洗头，太热或太冷都会刺激头皮
✔洗头时不要用直接大力抓挠头皮，应该用指腹轻轻按摩
