长期以来，功夫大师们用了很多方法创造出有效的格斗技巧。《黑带》杂志近日披露了美国特种部队的一份有趣声明，即绝大多数人在六个月的实战训练中，都精通自卫反击技术，运用了正确的作战技巧和训练程序。
在现实中，灵活掌握和运用各种自卫反击技术比僵化学习和运用要有效得多。许多防守教练定期解释、演示和练习各种攻击中采用的防守和反击策略，然后从不同角度表达和训练针对类似攻击的防守反击，这是可取的，但需要几年的训练，有时某些课程的教学可能无用或不利于自信。例如，一个强壮的男人用他已经学会的"直臂"对付一个五三厚的黑帮分子可能是正确的，但是要求一个软弱的家庭主妇征服一个两倍于她的强奸犯，并以同样的方式愤怒，这是不公平和危险的。
对于"普通人"的自卫反击，要很好地运用到实践中，应该把身体模型、性别、力量等差异因素加以消除。下面介绍的家庭自卫教程选自美国海军陆战队的格斗和日本柔术，对姿势、热身操、手部条件、冥想、内功和功夫大师的多年指导没有特殊要求，但简单、快速学习、反射性实施，无需长期重复，是家庭自卫反击的基础、简单、理想的训练课程。特别是，当你需要突然发起自卫反击时，本教程可以快速有效地以速度和合理的力量反击攻击者身体的脆弱区域。
一、拳头侧反击
用拳头侧面击打可以消除用拳头击打手指或摔断指关节和手腕的风险，即使未能击倒对手，仍然会给您带来毁灭性的打击。拳头的侧面是指将拳头向上握住的强壮手掌骨部分，即：手掌顶点的一侧和带有肉的手腕。当使用拳头侧反击时，应用拇指紧握住拳头，用拇指抵住中指和食指，保持手腕笔直并牢牢锁住，像割伤的手掌像吹出，像鞭子一样运动，接触一会儿，握紧拳头用拳头一侧击打，反弹后立即击中。最佳目标是：胯部，颈部，鼻子，太阳穴和下颌。
用拳头侧面击打是一种易于学习的技术，可以消除击打手指或摔断指关节和手腕的风险。
二、手掌和脚跟反击
只要你的一只手是空闲的，你可以用手掌反击，打破任何形式的正面抓地力，当然，你可以在靠近攻击的许多其他情况下使用它。通过在手腕上向后弯曲手背形成这种非武装武器，拇指到心掌，其他四根手指伸展，手掌的下部形成一个小的内凹。当非常接近攻击者时，用手掌的脚跟击打他的下巴，迫使他的头向后转，继续用他伸出的四根手指向上挑他的眼睛。
如果攻击者与你保持手臂长度，用手掌快速反击，像弹簧一样弹跳出来，他脸上的任何部分都可能成为打击的目标，当然，鼻子应该是首选的攻击点。使用手掌脚跟反击来破坏攻击者身体的平衡，使其容易受到额外的打击。即使这个突如其来的耳光没有击中他，至少从你的快速出击会迫使他忙于保护自己这一事实来看，你也有机会选择撤退或使用其他后续攻击。
三、杯掌打
"杯形手"手掌类似于武术中的"双风过耳"，两只手紧紧像拿着杯子，有些部位像蝴蝶运动员的水动作，两只手用手掌夹着攻击者的耳朵，也可以用一只手攻击。你应该在击中对手后迅速将手拉回来。一旦击中，攻击者就会处于恍惚状态，甚至突破他的耳膜，攻击者很可能像石头一样落地。
四、拇指抠眼
从解剖学上讲，眼睛是人体最敏感和最脆弱的部分，这是一种可怕的技术，可以直接撕裂攻击者的头部。用力弯曲两个拇指，将它们放在每只眼睛的内侧，深深地拉入眼睛，用剧烈的"抠像"动作向耳朵的方向拉动。当你经历运动时，在伴侣的额头上练习，永远不要在他们的眼睛上练习，当你观察到伴侣的头部受到剧烈刺激时，你会感到惊讶。拇指抠像是杯掌撞击后理想的后续攻击，只能在生死抉择时使用。
五、指关节反击
指关节反击主要应用于喉咙，颈部，上腹部，胯部或身体的其他柔软部位。将四根手指从第二个指关节开始弯曲，将紧紧的指尖按在手掌前方，然后将拇指内侧放在食指尖。由四指弯曲反击形成的指关节通过刺伤。为了有效抵御攻击，尤其是针对攻击者的气管，要尽可能努力。
六、前踢
与其他反击技术相比，前踢需要更多的平衡和训练，并且需要付出相当大的努力。将任何一条腿抬到腰部高度，支撑腿稍微弯曲以控制平衡，快速向前（扭动）直小腿，不要转动膝盖，无论是否击中目标，都应迅速合拢腿部，防止对手抓住前腿，如果穿着脚尖很硬的鞋子， 可以用脚趾踢出，此外，也可以用来脚跟或脚快速击打。最好的反击目标是胫骨和膝盖，但胫骨不应该被忽视，因为对小腿的反击是最有效的，但大多数人准备只有在攻击者虚弱或忽视胯部防御时才尝试攻击胫骨。
七、采取膝盖反击
许多自卫教练警告说，他们反对用膝盖进行反击，称"攻击者或歹徒往往对裆部非常小心，很难反击，一次糟糕的尝试只会让他们更加愤怒"。上述内容在书本上可能是合乎逻辑的，但对于那些经历过在街上受到攻击的人来说，下意识的反击（例如，当他们举起双臂在面前时）是唯一可行的解决方案。这种技术的实施可以在裆部和大腿的外侧区域引起特殊的疼痛，并且对大腿外侧的打击，虽然不像裆部踢伤引起的那种疼痛，但足以使你开始击打它放弃。在一些特殊情况下，膝盖作为人体内最强大的关节，膝盖的反击具有很强的冲击力，在某些情况下是对抗攻击者胯部的主要武器。训练时，可以用腰带系上坚硬的保护罩或护罩，遮住小腿，你和训练同伴之间膝盖捶打裆部，要知道即使有保护，那味道也不好。
要进行膝盖抬起反击，请尝试抓住攻击者的衣领，弯曲任何膝盖并将其击打以保持平衡。如果对方在1-2次尝试后仍未倒下，则在攻击者疼痛时用拇指或手指磨尖攻击者的鼻孔或刺伤鼻子，攻击者将忙于应对，您可以自由地进行后续攻击。
八、面朝下
这种踢法是一种短距离的强大侧环，这种技术只需要很少的时间就能掌握。侧蹲比空手道式踢更实用，由于盲目使用速度和在近战中使用传统踢法的尝试，空手道式踢法经常导致许多战斗中的伤害。使用侧下巴时，身体应稍微向左转动以保护胯部，然后，突然抬起右腿，用脚的外侧撞击攻击者的颧骨，并继续向下用力，直到攻击者脚上的脚跟完成整个动作。你会注意到攻击者的身体突然倾斜，他的下巴暴露在外，然后是手掌高跟鞋的反击作为后续行动。
花很多时间练习这八种技巧，很快你就会发现这些自卫教程更适合你，密切关注教程中的一些技巧，直到它们变得像开车一样熟练，这样一旦你在街上保护自己，你就可以形成良好的条件反射动作。