|石石
曾经有一对夫妇给我做心理咨询，他们是一对结婚七年的"老夫妻"，两人都在经历"七年之痒"，感情越来越轻盈，他们觉得这样，婚姻真的很艰难。所以，来找我解决婚姻问题。
这是一个非常普遍的情况，每一段关系都有一定的保质期，如果不能保持新鲜感，那么这段关系就会像死水一样平淡无奇，不再像以前那样甜蜜而充满激情，只有平淡无奇。
雙方不再對彼此的一切感到新鮮，因而產生一種莫名其妙的疲憊感，兩者只是負面的「共存」，感情已經進入了倦怠期。
研究发现，关系倦怠会显著降低关系满意度（Tsapelas et al.， 2009） 那么我们如何创造一种新鲜感并重振关系呢？
以下是我给他们的一些科学建议，我希望能帮助读者。
01
调动彼此的情感，保持爱情的新鲜感。
澳大利亚西悉尼大学（University of Western Sydney）心理学助理教授、该研究的作者彼得·乔纳森（Peter Jonason）博士表示，故意忽视彼此可能会使女性受益更多。因为它考验了自己喜欢的男人的欲望，增加了他们看自己的欲望。
此外，由于女性拥有最终选择的关系，比男性更能承受放纵的后果。
相反，如果男性表现过度，他们可能会错失社交的机会。
由此可见，女生在这方面有天然的优势，吸引男生投入到自己的情感上。
例如，一个女孩可以先给对方一个愉快的体验，当对方想吃你的时候，撤回自己对他的情感投入：信息没有回报;
这样他就不会认识你了，你好奇，你突然的热和冷会调动他的情绪。
当然，你也可以适当地让对方为你难过，让对方有一点危机感，不断为你付出代价。
在人类社会关系中，一个人给予对方的越多，他就越有可能继续给予。
在心理学中，这种现象被称为富兰克林效应，富兰克林曾经说过：
曾经对你仁慈的人，会比你自己所吩咐的他更愿意做另一个你。
（一旦他帮了你一次，他就准备再次帮助你。）
很多时候你会发现，一个人对你投入的越多，你就越难放下你，你就越珍惜。
02
不要过分依赖对方，保留你的私人空间。
两个人相处很久了，在他面前你无后顾之忧，新鲜感难免下降，爱情的初情难以维持。
给对方一定的空间，适度的距离感，但有助于增加一点神秘感，让男人更爱你。
根据性心理学的研究，男人喜欢女人，除了女人自己的自信、理解幽默、爱情浪漫、刺激和冒险之外，还有一些虚无主义抽象的元素，包括神秘感。
对于一个男人来说，一个半隐蔽的、骨质的女人对他来说是最诱人的，这种诱惑来自神秘和不可知论，这在心理学上被称为"不可预测性"。
如果想谈一段流久不长的关系，最好避免相处，给对方更多的空间和自由，感情会更稳定。
我们到底要做什么？
简单地说，拥有自己的社交圈，不要把生活集中在彼此身上。
很多女生在有了男朋友后，不再与身边的朋友接触，一心一意地维持着自己的小家。这是错误的，男孩不欣赏你，但总是忽略你的感受。
我们所要做的就是让男孩们意识到，没有他，我们的生活会很美好。
你可以和你的姐妹们一起去购物，来一个走的旅行，或者和异性朋友一起去参加派对，让他感到危机。
如果你以前一直依靠他让他感到疲倦，现在就做出改变，想想你的爱好，或者报到上烘焙课或油画课。
总之，专心去做你感兴趣的事情，不再被他包围，慢慢他会意识到你的改变，重新点燃接近你的欲望，毕竟谁能拒绝得到越来越好的人呢？
03
培养共同的兴趣和爱好。
著名心理学教授陈昌凯说：
"一致性是最重要的吸引力之一，偶尔以不重要的方式相互补充是可以的。但是在三种观点还是一些关键因素上，还是应该相似一点好一点。"
发展共同的兴趣可以增加你们之间的联系，使你们更紧密地联系在一起。
很多夫妻平时忙于工作，日常生活中原本的激情耗尽，女人懒得自己收拾，男人都失去了新鲜感，导致"审美疲劳"（对人或事失去兴趣，甚至无聊、无聊或麻木不仁的感觉）。
为了给生活增添一点新鲜感，可以培养共同的兴趣，比如可以一起去潜水，爬山，在活动中互相帮助，互相照顾，增加相互了解。
两个人也可以一起玩游戏，增加彼此之间的协作感，通过游戏来增加共同的语言，增强彼此的感受。
夫妻也可以一起尝试新事物，比如离开舒适区，一起旅行，在陌生的城市增加对彼此的依赖。
选择一些有趣的酒店，爱情酒店的布局与普通酒店不同，可以给你带来和以前不同的外部刺激，增加性爱的激情和快感。
在夫妻生活方面，你也可以借助道具或尝试不同的姿势来提高你的性生活质量。
培养共同的兴趣爱好，两个人会有很多共同的语言，在这个过程中一起经历很多新奇的事情，一起去探索，自然，两个人会感觉越来越好。
04
学会制造惊喜。
自我延伸理论认为，每个人都希望能够通过伴侣拓宽自己的需求。
因此，扩展我们兴趣，技能和经验的关系吸引了我们，但随着我们在一起的时间越来越长，我们的伴侣带给我们的自我延伸就越多。
随着两个人学到的东西越来越多，惊喜也会越来越少，当合作伙伴不再有新的资源来帮助我们拓宽自己时。
这时我们要学会制造自己的惊喜，不仅要给自己的伴侣带来惊喜，更不能忽视自己的惊喜。
例如，在一天的工作之后，自己为他做一顿他喜欢吃的饭;
观察他想要的礼物，偷偷地给他买;
回忆起爱情之初的感受，每天给他一些小小的爱情话语;
记住你以前的周年纪念日，给你的生活增添一种仪式感;
或者重访您曾经约会过的地方，回到曾经消失的激情。
同时，别忘了进行自我改造，真正想要一个人永不离开你，就要不断提高自我的综合价值，让他不断发现你有很多不同的方面，这是长期感情最有力的保证。
其实情感的事情并没有那么复杂，只要我们用心去经营爱情，爱情之花往往会不败地绽放。
作者|Schweinsteige婚姻和家庭咨询师，完成Gottman婚姻和家庭咨询课程（一等），情绪焦点治疗（EFT）的长期研究（EFT），认知行为治疗（CBT），专注于婚姻和家庭咨询和治疗五年。相信爱是一种习得的能力，愿意用爱和善意陪伴你们每一个人成长。