#家庭美食大赏#
给家人满满的爱——养生粥
初冬已经来临，秋季的舒爽已被凛冽的寒风驱逐的南方，寒冷将是近几个月的主题，冰天雪地也正从北方匆匆赶来，大雪正在酝酿中，又将开启千里冰封、万里雪飘的冬季生活，在严寒的冬季一碗香飘飘的养生粥，既养生又暖身，对家人满满的关爱。
在刚刚过去的秋季，新鲜的红小豆、枸杞、黑豆等等正是最新鲜的时刻，也是营养最丰富的时节，现在刚刚秋收完，物产正丰富。冬天人们也是最需要补的季节，从养生角度来说冬补很重要。趁着食材正鲜美怎么能少了热气腾腾的养生粥。
养生粥的原料:1，红小豆100克，2，小米100克，3，糯米200克，4，桂圆肉30克，5，大枣50克，6，莲子50克，7，花生米30克，8，燕麦片60克。
做法:把上述原料用水浸泡8个小时，上锅开大火烧开，转小火慢慢熬，直到熬到稍微粘稠即可。如果加的水多熬不成粘稠状也没问题，可以勾一点水淀粉，也就是大家说的勾芡即可粘稠又有卖相。
这养生粥对孩子的健康和成长益处多多，对老年人也有多多益处，一般的老年人和孩子消化差，这款养生粥非常容易消化和吸收，五谷杂粮最养人，颗颗粒粒养人身。在营养方面这款粥很全，粗粮对人有很多的好处，适合全家人食用。全家身体健康是最幸福的事，给家人熬一碗热气腾腾的养生粥，对家人贴心的关怀。
