10月12日，有网友偶遇井柏然牵手刘雯一起逛街，两人一路有说有笑，看上去十分甜蜜。
早在今年5月，就有网友偶遇井柏然骑着自行车，后座坐着刘雯。6月俩人又被拍到在同一个酒店待了一整晚。不久又被拍到穿着情侣背心牵着小手一起逛街。
俩人恋爱至今，虽然没有官宣没有回应，更没有公然秀恩爱（话说井柏然和倪妮被曝恋爱期间也是这样唉），但两人的感情看上去还挺稳定的，网友们也都是尊重祝福，毕竟这俩人年纪到了，刘雯34，井柏然33，而且俩人都是单身，也没有啥绯闻，路人缘和口碑都挺好，在一起也挺好的。
都说恋爱使人发胖，但前几天刘雯参加VOGUE的活动图简直鲨疯了好嘛，本来修身包臀裙就特别考验身材，但刘雯不仅完美hold住了，上身效果竟然比官图还好。
隔壁卡戴珊穿的也是同款，效果就差了点儿~
不过嘞，超模也不是全方位无死角的完美，可能是因为她太高了，平时需要低头和别人说话，久而久之就有了肌肉记忆，导致她在放松状态时，会不自觉低头探颈，加上她的脖子又比较长，所以侧面看时体态不佳，有点奇怪。
很多身高很高的超模/偶像都有探颈的问题，比如霉霉、Gigi等。
当然探颈并不是高个儿的专属，很多小个子姐妹也有不自觉探颈伸脖子的坏习惯。
探颈不仅会影响体态，还会导致颈部新陈代谢不佳，加重脂肪堆积，让你的脖子后面隆起一个大包。同时你的肩膀也会因为长时间处于拉长状态而太过紧张疲惫，出现肩颈酸痛，大脑供血不足头晕头昏等。
那么为什么好好的脖子，伸着伸着就前倾了呢？
抛开先天骨骼问题、受伤等情况不讨论，一般情况下，探颈多是由于长期不良体态导致的，比如长时间低头玩手机、坐着时下背部悬空上背部颈部向前等，导致肌肉不平衡，上背部、斜方肌中上束、颈部肌肉等长时间处于拉长状态，肌力减弱，而胸部的肌肉则相对紧绷，拉扯着脖子向前。
有些有盆骨后倾问题的姐妹，也会因为身体需要平衡点而伸脖子。
盆骨前倾、盆骨后倾、正常
那么如何改善探颈呢？首先就是不要长时间低头，工作时可以调高电脑高度，玩手机时有意识的将手机举高，需要背包时尽量减少包包重量，从日常习惯着手改变，更有利于改善不良体态。
同时还需要建立上背部力量，拉伸紧张的胸肌，使得前后肌力尽量平衡。
【动作推荐】
1.墙上天使（wall angel）
靠墙站立，膝盖微屈，下巴微微回收，吸气脊柱延展向上，呼气肋骨回收。双臂向两侧伸展，大小臂外侧贴墙，大小臂垂直呈L形，吸气双臂沿着墙面向上推，呈“V”，注意尽量不要耸肩，呼气时缓慢回归原位，保持5s后再缓慢上推，重复10次，做3-4组。
这个动作的要点在于全程下巴回收后脑勺贴墙，如果你感觉颈部不适，后脑勺无法贴墙，可以在后脑勺处放一块毛巾垫着，再回收下巴，总之不要仰头做。
2.门框拉伸
站在门框偏后位置，双脚前后交叉站，双臂平举双肩打开，屈肘，小臂前侧贴墙，准备好后，身体缓慢前倾，重心落在前脚，拉伸紧张的胸肌，坚持5秒后缓慢回归原位，放松5-10s后，重复3次。
然后调整大臂位置，使得手肘高于肩膀↓，可以更好地拉伸胸小肌。
即使是拉伸胸肌，也请尽量抬头，不要伸脖子
如果在拉伸的过程中，胸部有不适感，建议缩短拉伸时长，或者立即停止。
胸肌较紧张的妹纸，双臂同时拉伸可能会感觉不适，可以单侧单侧拉伸。没有门框的话也可以利用墙面，转动身体即可。
3.俯卧划船
俯卧，双腿伸直向后延伸，额头点地。呼气，腹部发力带动头部及上胸部离地，双臂前举胸腔打开，保持。呼气屈肘，大臂向后，肩胛骨内夹，在顶峰处保持2s，吸气双臂回归原位，重复10-12次。
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