总觉得很累，身体很差，这是脾虚！可以吃一个食方调理
如果用一个字来形容现代人的状态，肯定是：累。
中医讲“劳则气耗”，脾为后天之本，人体气血之源，劳倦过度、饮食失调，耗伤的是脾气，久之则造成“脾气虚”。
脾气虚的症状表现：
面色苍白、气短懒言、说话声低、不爱动；
饮食减少，腹胀腹闷，饭后肚子尤其不适；
大便稀溏、黏腻，容易粘马桶，总有排便不尽感；
四肢乏力、精神萎靡，随时都觉得很累。
分享一个健脾胃的食方：八珍糕
八珍糕是中医上一个常用的健脾胃糕点，始创于明朝御医陈实功，清朝时，乾隆帝和慈禧太后都长期服用，非常受欢迎，所以又称“清宫八珍糕”。
这个食方，曾经多次在央视的节目中被推荐过。材料如下：
党参 ，茯苓， 生白术，白扁豆（注意：如果平时大便干燥，则去掉白扁豆，换成杏仁），莲子肉 ，生薏米 ，生山药 ，芡实 。
做法：材料全部打粉，加入适量白米面、糯米粉、白糖，加水和均匀，在模具里压出形状，上锅蒸熟即可。或者直接把八种材料的粉末倒入水中熬成糊糊喝下去，但这种吃法味道不太好。
我平时会放一点在办公室里，因为我之前就有典型的脾虚症状：饭后腹胀，大便不成形。吃上几天，就会有改善，食欲也会变好。
之前有一位朋友的父亲，很瘦，无精打采，走路无力，吃不下多少东西。我建议他吃八珍糕试试，因为八珍糕可以调补脾胃，而调补脾胃是“后天之本”，身体的许多问题都可以通过脾胃来调理。
后来，朋友告诉我，他父亲自吃了八珍糕以后，身体开始逐步恢复，现在胃口好了，精神头也足了，老人自己说，以前走不远的路就要停下来歇歇，现在已经没有这种现象了。
所以如果平时身体虚，没精神的朋友，其实都可以试试的。
不方便自己做的朋友，可以直接吃成品↓
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