今天聊聊几个适合日常食用的中药材！
1、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞子应该是最常见的食补之物，通常被用来泡水喝，但是其实效果最好的还是直接吃，一天五到二十克左右。枸杞子可以滋补肝肾，益精明目，还有一定抗衰老的作用。但是身体有炎症、腹泻或高血压等问题的患者不适合食用。
2、三七粉也是比较适合日常使用的，因为它本身没有什么毒性，日常泡水喝的话，有一定预防心脑血管疾病的作用。但是注意一次用量不宜过多，最好不要超过三克，早晚各泡一次比较适合人体吸收。
3、甘草可以含化后咀嚼吞下或者泡水喝，可以补益心脾、润肺止咳、清热解毒等功效，但是不适合长期服用，否则可能会导致水肿和血压升高，甚至心律失常、肌无力等问题。
4、菊花或金银花泡水，都具有疏风清热的效果，但是都属微寒，对于阳虚体质的人群不适合服用，菊花建议每天六到十克，金银花建议每天九到三十克。
#家庭健康守护官#
