今天聊聊幾個适合日常食用的中藥材！
1、人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。枸杞子應該是最常見的食補之物，通常被用來泡水喝，但是其實效果最好的還是直接吃，一天五到二十克左右。枸杞子可以滋補肝腎，益精明目，還有一定抗衰老的作用。但是身體有發炎、腹瀉或高血壓等問題的患者不适合食用。
2、三七粉也是比較适合日常使用的，因為它本身沒有什麼毒性，日常泡水喝的話，有一定預防心腦血管疾病的作用。但是注意一次用量不宜過多，最好不要超過三克，早晚各泡一次比較适合人體吸收。
3、甘草可以含化後咀嚼吞下或者泡水喝，可以補益心脾、潤肺止咳、清熱解毒等功效，但是不适合長期服用，否則可能會導緻水腫和血壓升高，甚至心律失常、肌無力等問題。
4、菊花或金銀花泡水，都具有疏風清熱的效果，但是都屬微寒，對于陽虛體質的人群不适合服用，菊花建議每天六到十克，金銀花建議每天九到三十克。
#家庭健康守護官#
