高血压防治三大策略九大误区
现在高血压成为了一个常见病，这与城市化、老龄化、不健康的饮食、饮酒过量、超重、精神紧张、体力活动过少有直接关系。对于防治高血压，有专家总结了三大策略和九大误区，今儿就和大家分享下，让更多的人从容地应对高血压。
三大策略
第一个策略，早期发现，充分治疗。高血压的初期没有任何症状，但却能对心脑肾造成损害，所以要提高认识，早期发现，及早治疗。一部分人即使早发现，也心存侥幸，希望自己血压只是偶然升高，血压一控制好就开始减药，甚至停药，以至于血压忽高忽低。所以，高血压不仅要早发现还要充分治疗，并要良好控制。
第二个策略，全面矫正不良的生活方式。平衡膳食，少吃麦当劳、肯德基等，增加水果蔬菜摄入，保证每天摄入新鲜蔬菜一斤。限制钠盐摄入，控制在5g/天，别当死宅，规律锻炼，每周保证中等活动量的体力锻炼150分钟。有效消除紧张情绪，控制过分的激动、发怒、急躁，放松心态。
第三个策略，优化药物治疗。降压药分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂。不同高血压由于危险分层不一样，选择的降压药也不一样。加药、减药、换药都要询问医生。
九大误区
第一个误区，院外一次血压升高，就是高血压。只有不同日期，在诊室测量三次，取血压的平均值，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，方才能确定你有高血压。
第二个误区，水银血压计准。这个真OUT了，袖带绑在上臂的电子血压计很准，高血压患者可以用这个在家里测血压。
第三个误区，没有感觉就没有高血压。血压高会引起头痛、头晕、失眠等症状。但并不是所有人血压高都有症状，部分患者血压升高，并不会有任何感觉。但是，高血压是一个无形的杀手，它不会因为你没有感觉而不伤害你，同样会对心、脑、肾造成慢性损伤。
第四个误区，降压药不能随便吃，吃了就断不了。降压药不是成瘾药物，没有依赖性，有依赖性的是高血压，而不是降压药。
第五个误区，降压药有副作用，所以不能吃。啥药物都有副作用，降压药副作用完全可以控制，而且要权衡获益和风险，在获益远大于风险时，根本不需要惊慌。
第六个误区，降压药隔几年就要换。只要血压控制良好，还没有副作用，就不用换药。只有在血压控制不佳，或随季节波动时，方才需要换药。
第七个误区，血压高就吃药，血压正常就停药。这样会让你的血压处于忽忽悠悠的状态，不稳定的血压好比海水的潮汐，不停地冲击着你的心脑肾。
第八个误区，血压控制得越低越好。血压很低可能会要命。单纯的高血压患者，血压应控制在140/90mmHg，合并冠心病、糖尿病、肾病、脑梗死的患者，血压应控制在130/80mmHg以下。
第九个误区，服用保健品可以降血压。保健品降血压不靠谱，正规治疗才是正道！
来源：武汉市中医医院