二伏天了，天气热了在厨房做饭菜真是有点热。我家的早餐一直做法简单，食物普通，但重在搭配，干稀要搭配，食材要丰富多样，口味

二伏天了，天气热了在厨房做饭菜真是有点热。我家的早餐一直做法简单，食物普通，但重在搭配，干稀要搭配，食材要丰富多样，口味要清淡，很少有肉类，常吃鸡蛋、牛奶以补充优质蛋白质。更喜欢吃粗粮，南瓜和红薯玉米那是我爱吃的，经常作为早餐主食，真是早餐营养丰富多了。看看这是7天早餐，作为伏天吃可以吗？伏天了，我家7天早餐，重在搭配，食材好做解暑又好吃！

周一晚餐

主食：胡麻子花卷+板栗南瓜

菜：小米粥

菜：辣椒炒苦瓜

周二早餐

流食：玉米糁子粥

主食：烙饼

菜：西辣蛋+咸鸭蛋

周三早餐

主食：胡麻子花卷+抓饭

流食：豆浆

菜：酱八菜+辣椒炒香菇

周四早餐

主食：煮鸡蛋+板栗南瓜+红枣糕

流食：牛奶

菜：毛芹菜炒豆皮

周五早餐

主食：葱花烙饼

流食：绿豆粥

菜：韭苔炒肉丝

周六早餐

主食：板栗南瓜+花卷+荞麦面馍馍

流食：酥油茶

菜：毛芹菜炒豆皮

周天早餐

主食：花卷+煮鸡蛋

流食：绿豆粥

菜：辣椒炒花菜+酱八菜#夏日生活打卡季# #话题大发明家#