二伏天了，天氣熱了在廚房做飯菜真是有點熱。我家的早餐一直做法簡單，食物普通，但重在搭配，幹稀要搭配，食材要豐富多樣，口味

二伏天了，天氣熱了在廚房做飯菜真是有點熱。我家的早餐一直做法簡單，食物普通，但重在搭配，幹稀要搭配，食材要豐富多樣，口味要清淡，很少有肉類，常吃雞蛋、牛奶以補充優質蛋白質。更喜歡吃粗糧，南瓜和蕃薯玉米那是我愛吃的，經常作為早餐主食，真是早餐營養豐富多了。看看這是7天早餐，作為伏天吃可以嗎？伏天了，我家7天早餐，重在搭配，食材好做解暑又好吃！

周一晚餐

主食：胡麻子花卷+闆栗南瓜

菜：小米粥

菜：辣椒炒苦瓜

周二早餐

流食：玉米糁子粥

主食：烙餅

菜：西辣蛋+鹹鴨蛋

周三早餐

主食：胡麻子花卷+抓飯

流食：豆漿

菜：醬八菜+辣椒炒香菇

周四早餐

主食：煮雞蛋+闆栗南瓜+紅棗糕

流食：牛奶

菜：毛芹菜炒豆皮

周五早餐

主食：蔥花烙餅

流食：綠豆粥

菜：韭苔炒肉絲

周六早餐

主食：闆栗南瓜+花卷+荞麥面馍馍

流食：酥油茶

菜：毛芹菜炒豆皮

周天早餐

主食：花卷+煮雞蛋

流食：綠豆粥

菜：辣椒炒花菜+醬八菜#夏日生活打卡季# #話題大發明家#