163/95斤，每天吃什么？Day33去朋友家做客怎么吃？（day2）初始体重108斤，今日体重95.6斤，目标体重92

163/95斤，每天吃什么？Day 33去朋友家做客怎么吃？（day2）

初始体重108斤，今日体重95.6斤，目标体重92斤

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⏰早餐：🈚️

⏰午餐（12:00）

鲜花饼

糯米锅巴

一袋坚果

腊排骨

清炒花菜🥦

饭后两支雪糕

玉米排骨汤

清炒油麦菜

⏰晚餐（20:00）

3个小泡芙

3片芝士蛋糕

运动：

5分钟一字马拉伸训练（晨起）

10分钟马甲线练习（晨起）

10分钟开肩膀训练（晨起）

10分钟瘦小腿训练（晨起）

散步半小时（饭后）

靠墙站10分钟（饭后）

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昨天回顾：由于昨晚确实吃得太多，今早九点多醒来一点饿的感觉都没有，打算空腹做个运动，到时候直接吃午餐🥣

和朋友一起，断断续续地做了一些空腹训练，这时候大概已经11点了，但是肚子还是一点也不饿。

但想着直接去洗澡不太好，于是吃了一口鲜花饼，半袋坚果，一袋糯米锅巴，喝了点热水，快快乐乐地去洗了个澡，准备吃午饭。

午餐依然是我爱的各种肉肉，腊排骨，玉米排骨汤，还有卤花生鸡脚，我真的太爱吃肉了，各种排骨几乎都是我消灭的，就吃了几口蔬菜和绿豆稀饭，真的超满足。

饭后又吃了两个冰淇淋，我有罪！

然后一整个下午没有再吃任何东西，真的吃得太饱了，一直到下午六点我也没有丝毫饿意。肉吃太多。同学怕我消化不良，让我吃了两颗健胃消食片。

晚上出去闲逛，在安德鲁森买了好多蛋糕🍰，泡芙、芝士蛋糕，巧克力卷，蔓越莓饼干，各种各样全是我爱吃的。

在路上吃了三个小泡芙，三个芝士卷，算作今天的晚餐了。

临睡前称了一下体重48.3，希望明天的体重继续维稳，不然我回家肯定要进行轻断食了，这两天吃的太多太杂了，感觉胃的负担有点重。（大家不要向我学习，一定不能暴饮暴食）

明早打卡最新体重，大家晚安💤#打卡挑战局# #家庭美食大赏# #减肥#