❌喝水都胖💢湿气重㊙️痰湿体质调理指南
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痰是人体内的分泌物异常堆积而成，痰湿体质分内湿和外湿。
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外湿是由于所处的环境过于潮湿，人体产生了湿气；内湿是由于人的脾胃系统运作失调形成的湿气。
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痰湿体质调理方法在这了，✔️收藏起来哦👇👇
一、忌口
杜绝吃甜食，戒酒戒烟、不吃油腻的食物，一日三餐按时吃饭，不要暴饮暴食，少吃酸性、寒凉的食物，如：西瓜、乌梅等。
二、进补
日常饮食要清淡，喝/祛/湿£，可吃一些温燥的食物：如紫菜、红豆、薏米、香蕉、枇杷等。
三、晒太阳
晒背，时间为上午9—10时和下午4—5时。
四、泡脚
水温38-43℃；泡脚微微出汗即可时间不要超过30分钟。
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