❌喝水都胖💢濕氣重㊙️痰濕體質調理指南
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痰是人體内的分泌物異常堆積而成，痰濕體質分内濕和外濕。
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外濕是由于所處的環境過于潮濕，人體産生了濕氣；内濕是由于人的脾胃系統運作失調形成的濕氣。
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痰濕體質調理方法在這了，✔️收藏起來哦👇👇
一、忌口
杜絕吃甜食，戒酒戒煙、不吃油膩的食物，一日三餐按時吃飯，不要暴飲暴食，少吃酸性、寒涼的食物，如：西瓜、烏梅等。
二、進補
日常飲食要清淡，喝/祛/濕£，可吃一些溫燥的食物：如紫菜、紅豆、薏米、香蕉、枇杷等。
三、曬太陽
曬背，時間為上午9—10時和下午4—5時。
四、泡腳
水溫38-43℃；泡腳微微出汗即可時間不要超過30分鐘。
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