宝宝出生后，除了每天基本的母乳或者奶粉饮食外，随着宝宝的生长，一些营养元素也要开始补充起来。在众多营养元素中，维生素D 是很多妈妈都比较熟悉的。

凡是做过功课的妈妈都知道：孩子在出生后就要补充维生素D，不过在选择上很多新手妈妈却犯了难，因为市面上不仅有各种各样品牌的维生素D ，甚至在旁边，还出现它异父异母的双胞胎兄弟——维生素AD，直接把很多妈妈的选择困难症出现了。

宝宝还未出生，妈妈就把多种营养素搬回了家

乐乐是一位00后孕妈，本来大学刚毕业的她，却没想到自己检查出怀孕了，虽然结婚的相关事宜都是比较仓促地进行，但好在也比较顺利，就这样，乐乐大学毕业后，就直接在家里，过上了保胎的生活。

孕期的生活自然是枯燥的，乐乐就会上网翻看一些孕期和育儿知识，突然看到有人说在宝宝出生后就要吃维生素D，而再向自己身边有过生产经历的人一打听，确实需要，于是乐乐急忙去药房，打算把维生素D 给宝宝准备上。

不过从药房出来后，乐乐的手里拿着一大袋子的药物，原来，乐乐没有逃过药店工作人员的一番洗脑，除了维生素D ，像鱼肝油、维生素AD、DHA 等一系列的东西都买了下来。

不过，对于吃这些东西对宝宝有什么好处，这些营养素之间有什么区别，乐乐仍然是傻傻分不清楚。

确实，生活中有很多像乐乐这样的糊涂妈妈，她们都是听了医生的吩咐，或者是看到别人家的宝宝出生后都在吃，于是也盲目跟风。这是不行的，只有了解彼此之间的关系和区别，才能给宝宝更好的营养补充。

维生素D和维生素AD仅一字之差，作用可是天差地别

对于维生素D ，想必很多人都不陌生，维生素D的主要作用就是促进人体内的钙质吸收和利用，说得直接一些，维生素D 会关系到宝宝的骨骼生长发育，但因为人体内无法自主合成维生素D ，所以额外补充就显得很有必要了。

不同于维生素D ，维生素AD是一种混合型的制剂，即维生素A+维生素D。而对于维生素A ，人们的了解就不是那么多了，实际上，维生素A 在促进免疫功能，阻止夜盲症，预防贫血等方面有很大的积极作用。

由此可见，维生素D 和维生素AD 都是需要给孩子补充的。尤其是在儿童缺乏维生素A、D机率比较高的国内，补充对于儿童发育十分重要。

视力方面有差距

维生素A能促进视力发育，主要是可以促进上眼皮细胞的完整，降低近视的概率；而只补充维生素D的孩子，自然会在视力上发育有短板。

皮肤方面有差距

维生素A可以让皮肤弹性更好，看上去水嫩光滑，降低出现湿疹等皮肤问题，但只补充维生素D 的孩子，可能皮肤状态都会差很多；

身高方面有差距

维生素D 能促进钙质的吸收，同时维生素A能促进骨细胞的分化，在一定程度上也有让孩子长高的效果，二者双管齐下，孩子的身高想必也不会太差。

对于很多妈妈都纠结的问题：到底是要补充维生素D还是维生素AD？其实二者最大的区别，就是里面的维生素A 成分。甚至一些妈妈觉得，既然自己确定不了，那么就两个人一起补充，总不会有坏处吧。

但事实上，单纯地补充维生素D势必会造成维生素A 的缺乏，而二者混合补充，维生素D的含量又会超标，所以说想要比较安全的补充方式，不妨根据宝宝的喂养模式来判断。

小岛想说：

其实，究竟要给宝宝补充维生素D 还是AD，单方面来说是没有意义的，要根据孩子的实际情况来区分，不同的宝宝会有不同的推荐。

所以对于新手妈妈来说，在给宝宝进补营养之前，要想要多做一些功课，结合孩子的实际情况，量身制定营养补充计划。