2022.6.24，减脂D116，星期五，晴，炎炎夏日说的就是此时，跑休日，早上还是蛮凉快，白天温度会达35度。[撒花]

2022.6.24，减脂D116，星期五，晴，

炎炎夏日说的就是此时，跑休日，

早上还是蛮凉快，白天温度会达35度。

[撒花]早餐:

奇亚籽柠檬水1杯

蒸枣1把

芝士焗黑麦饺

艾草馒头1个（红枣芝士馅）

黑布林果2个

[心]早餐都懒得动手，看看冰箱里有啥，

清理库存食物，早餐就拼凑一份好了，

有黑麦饺/艾草馒头，艾草馒头上周做的，

带去给妈妈，自留2个冻在冰箱里，

做了8个刀切方形，抹了杏果酱作馅

4个圆的红枣芝士馅，早上拿取一个蒸热，黑麦饺蒸熟，放上芝士片再放烤箱焗。

【艾草馒头】食材:

面团:艾草焯水去水40g＋150g水打汁，

车前子壳粉1勺，低聚果糖2勺，

酵母粉5g，面粉400g＋

馅料:红枣6颗，芝士适量

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