ð»第一次当妈妈的我，奶水不够给宝宝吃的时候我非常着急，于是我查阅了很多奶水不足的原因，怎么追奶的方法，尝试了很多种，我总结了以下奶水不足的原因与追奶成功的方法！
ð我奶水不足的原因有以下几点
1️⃣我宝宝出生就住新生儿科，想起就爱流泪，心情超级不好，原本奶水很足够的我有点回奶了
2️⃣排恶露，睡眠不足，经常乏力造成气血不足
3️⃣没有食欲，不想吃东西，营养不足
ð追奶成功的方法
1️⃣木瓜炖牛奶，木瓜冷水下锅炖10分钟后再加牛奶炖5分钟即可出锅饮用
2️⃣通草炖鲫鱼，鲫鱼煎至金黄加入开水放入通草一起炖（我当时不懂买了小通草，大通草的效果更好），一定要开水才能把营养炖出来，主要喝汤，鲫鱼也可以吃
3️⃣鸡蛋煮甜酒（前期排恶露不要吃，吃得太甜不利于恶露排出，后期可以喝点，甜酒最好自己制作不含酒精，这样对宝宝比较好），水烧开后放入两个鸡蛋煮沸后，放入甜酒煮五分钟即可出锅可以喝了
ð¸注：想要追奶成功最重要的还是多多亲喂宝宝，宝宝是最好的吸奶器，有利于乳汁分泌也有利于乳汁排空，饮食上也要注意，回奶的食物比如豆角等等，心情必须保持舒畅！
ð¢互动交流：大家有什么更好的方法追奶，都可以分享下！#母乳# #0-6岁育儿经#
