6道控糖凉拌菜：
第一道：
香菜拌牛肉
牛腱子肉冷水下锅，加香叶、桂皮、八角、生抽、料酒，大火烧开，小火慢煮1小时20分钟煮好后晾凉切片，香菜洗净切小段。
准备料汁：蒜末、白芝麻、辣椒面，浇上热油炸香生抽、陈醋、食盐调味
将料汁浇到牛肉和香菜上，搅拌均匀即可。
第二道：
凉拌黄豆芽
黄豆芽洗净，焯水5分钠，盛出晾干。
调一个料汁：准备粗细辣椒面，浇上热油炸香加生抽，陈醋，盐
将料汁浇到黄豆芽上、搅拌均匀即可，腌制一会儿再吃更入味。
第三道：
凉拌娃娃菜
娃娃菜冷水洗净，切成细丝，
调料汁：蒜末、辣椒面、白芝麻、小米辣椒浇上热油炸香，加生抽、陈醋、食盐调味，
将料汁浇到娃娃菜上，搅拌均匀即可。
第四道：
凉拌菠菜
菠菜洗净，焯水1分钟，捞出晾干然后挤干水分备用,
调一个料汁：蒜末、白芝麻、少量辣椒面,浇上热油炸香，加入生抽、陈醋、食盐调味,将料汁浇到菠菜上，搅拌均匀即可.
第五道：
凉拌平菇
平菇洗净，撕成小片，焯水3分钟左右，捞出晾凉，然后挤干水分备用，
准备料汁：蒜末，辣椒面，小米辣，浇上热油炸香，加生抽，陈醋，食盐调味，将料汁浇到平菇上，搅拌均匀平菇，想要入味点，吃之前多腌制一会。
第六道：
黄瓜拌鸡胸
鸡胸肉冷水下锅，加料酒和姜片去腥，焯水10分钟煮熟后捞出晾凉，撕成小条，黄瓜切丝备用，
准备料汁：蒜末、辣椒面、白芝麻，浇上热油炸香，生抽，陈酯，食盐调味，
将料汁浇到黄瓜丝和鸡丝上搅拌均匀即可。
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