人们常说时间可以抹平一切，但是时间却会在你的脸上留下痕迹！女人常说老了老了，并不是害怕年龄老了，而是岁月在脸上和形态上带来的改变。如果我告诉你怎么怎么保养能跟20多岁的小姑娘比美，那是骗人的。
到了中年的女人，虽然褪去青涩，但有着一种独一无二的成熟韵味，是一种从内散发出来的令人欣赏赞叹的吸引力，这是20岁小姑娘不能比美的。因此要比也要找同龄人来对比，坚持这几个习惯，好好保养，让气色红润，在同龄人中自然会脱颖而出。
一、起床后喝杯温水
早晨起床时喝杯温水，既可以给机体补充足水分，增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，可以促进毒素的排出，助于清除人体新陈代谢产生的毒素。
二、矫正体态
中年女人由于年龄的增长与肌肉的流失，基础代谢会下降，皮肤也会变得松弛，整个身姿就会失去挺拔的状态。
女人三分长相七分体态，要避免含胸驼背的问题，让身姿挺拔才显年轻。如果走路含胸驼背，也会给人一种空有其表的感觉。
想要矫正姿态，可以每天靠墙站10分钟来慢慢矫正，想要效果更好，可以使用一款驼背矫正棍，帮助自己锻炼走姿和塑造身形，每天吃完饭之后就可以抽出时间进行站立，抬头挺胸，不用憋气，久而久之就会形成习惯。
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三、运动
想要做到气色好，就不能把时间浪费在刷手机和睡懒觉上，要知道你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。
建议每天坚持运动锻炼，早起出外晨跑几圈，或者进行跳绳训练，既能锻炼身体，加强身体的代谢能力，还能健美身材。
不信大家可以看看周边，那些依旧显年轻的中年人，大多数都会有运动的习惯。她们刚开始运动是为了减肥，后来发现不仅瘦下来了，而且皮肤越来越紧致，气色也比以前好了，还被很多人说变年轻了。
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四、硬核防晒
俗语有云：一白遮三丑！不要天真地以为，只要够年轻，晒黑了很快就会白回来。殊不知，阳光中的紫外线会给皮肤带来很多不可见且不可逆的伤害，不仅有晒黑的作用，最大的一个还是会使人容易衰老。
紫外线不是季节性的，不管什么时候，我们都要坚持做好防晒。防晒的目的不止是为了防晒黑，重要的是防止皮肤被紫外线损伤表皮细胞。
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五、给肌肤保持水分，提升气色
气色好的女人自然不显老！懂得护肤的人都知道，补水是整个护肤流程的基础，而要是补水功课做不好，肌肤问题还是得不到解决的。
所以晚上不要嫌麻烦啥都不涂，保湿乳还是要坚持用的。就像这个经典的维生素E乳，不仅价格实惠，而且效果非常好，即使在夏天里，油性皮肤的朋友，也可以使用。
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六、涂眼霜缓解眼部皱纹
俗话说：眼睛是心灵的窗口。想要气色好，眼部也是一个关键。因为眼部是最先开始变老的地方，眼纹、眼袋、黑眼圈都会在不同程度上让一个女人显老十岁以上。
所以女人一上了年纪，建议使用眼霜来进行眼部保养。推荐使用六胜肽眼霜，它是一种小分子胶原蛋白，比普通的眼霜更容易进入肌肤底层，而且能补充眼部流失的胶原蛋白，不仅预防细纹，而且能淡化已经形成的小细纹。
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七、染发（白发染黑显年轻）
另外还有一个影响气色的地方，就是白头发。而当女人过了50岁之后，体内的雌性激素水平下降，头发除了干燥干枯还会慢慢变白，这对于爱美的女生来说，无疑是一个令人烦恼的事情。
就算你气色好，如果有一头白发，就会特别显老的特点，所以日常需要多吃一些黑发的食物，比如黑芝麻、黑豆之类，另外除了平时使用发膜之外，还可以在家里准备一些染发小装备，可以随时自己染发。
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八、睡前泡脚
睡前用热水泡脚的好处有很多！俗话说“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。睡前用热水泡脚，不仅可以加速血液的循环，有助于睡眠，睡眠质量提高了，皮肤就会就得更好。
还能去除体内的寒气，以及身体的垃圾，让你的脸部更有气色。泡完脚后，再在脚上涂抹乳液，能抗死皮防止脚部衰老。
九、别熬夜，千万别熬夜
女人的美丽是养出来的，熬夜影响最大的是我们的内分泌系统，降低人的新陈代谢，血液循环也会减弱，让你的肌肤慢慢失去弹性，皮肤就会老化，所以说不想皮肤变差的女生，一定不要熬夜了，养成良好的休息习惯，早睡早起。
自从小编改掉熬夜刷手机这个坏习惯后，发现规律的作息之后真的变化还是蛮大的，其中最明显的地方就是皮肤要变得好很多了的。