人們常說時間可以抹平一切，但是時間卻會在你的臉上留下痕迹！女人常說老了老了，并不是害怕年齡老了，而是歲月在臉上和形态上帶來的改變。如果我告訴你怎麼怎麼保養能跟20多歲的小姑娘比美，那是騙人的。
到了中年的女人，雖然褪去青澀，但有着一種獨一無二的成熟韻味，是一種從内散發出來的令人欣賞贊歎的吸引力，這是20歲小姑娘不能比美的。是以要比也要找同齡人來對比，堅持這幾個習慣，好好保養，讓氣色紅潤，在同齡人中自然會脫穎而出。
一、起床後喝杯溫水
早晨起床時喝杯溫水，既可以給機體補充足水分，增加腸胃收縮能力，有助于消化系統之後一天的規律運作，可以促進毒素的排出，助于清除人體新陳代謝産生的毒素。
二、矯正體态
中年女人由于年齡的增長與肌肉的流失，基礎代謝會下降，皮膚也會變得松弛，整個身姿就會失去挺拔的狀态。
女人三分長相七分體态，要避免含胸駝背的問題，讓身姿挺拔才顯年輕。如果走路含胸駝背，也會給人一種空有其表的感覺。
想要矯正姿态，可以每天靠牆站10分鐘來慢慢矯正，想要效果更好，可以使用一款駝背矯正棍，幫助自己鍛煉走姿和塑造身形，每天吃完飯之後就可以抽出時間進行站立，擡頭挺胸，不用憋氣，久而久之就會形成習慣。
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三、運動
想要做到氣色好，就不能把時間浪費在刷手機和睡懶覺上，要知道你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的标志。
建議每天堅持運動鍛煉，早起出外晨跑幾圈，或者進行跳繩訓練，既能鍛煉身體，加強身體的代謝能力，還能健美身材。
不信大家可以看看周邊，那些依舊顯年輕的中年人，大多數都會有運動的習慣。她們剛開始運動是為了減肥，後來發現不僅瘦下來了，而且皮膚越來越緊緻，氣色也比以前好了，還被很多人說變年輕了。
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四、硬核防曬
俗語有雲：一白遮三醜！不要天真地以為，隻要夠年輕，曬黑了很快就會白回來。殊不知，陽光中的紫外線會給皮膚帶來很多不可見且不可逆的傷害，不僅有曬黑的作用，最大的一個還是會使人容易衰老。
紫外線不是季節性的，不管什麼時候，我們都要堅持做好防曬。防曬的目的不止是為了防曬黑，重要的是防止皮膚被紫外線損傷表皮細胞。
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五、給肌膚保持水分，提升氣色
氣色好的女人自然不顯老！懂得護膚的人都知道，補水是整個護膚流程的基礎，而要是補水功課做不好，肌膚問題還是得不到解決的。
是以晚上不要嫌麻煩啥都不塗，保濕乳還是要堅持用的。就像這個經典的維生素E乳，不僅價格實惠，而且效果非常好，即使在夏天裡，油性皮膚的朋友，也可以使用。
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六、塗眼霜緩解眼部皺紋
俗話說：眼睛是心靈的視窗。想要氣色好，眼部也是一個關鍵。因為眼部是最先開始變老的地方，眼紋、眼袋、黑眼圈都會在不同程度上讓一個女人顯老十歲以上。
是以女人一上了年紀，建議使用眼霜來進行眼部保養。推薦使用六勝肽眼霜，它是一種小分子膠原蛋白，比普通的眼霜更容易進入肌膚底層，而且能補充眼部流失的膠原蛋白，不僅預防細紋，而且能淡化已經形成的小細紋。
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七、染發（白發染黑顯年輕）
另外還有一個影響氣色的地方，就是白頭發。而當女人過了50歲之後，體内的雌性激素水準下降，頭發除了幹燥幹枯還會慢慢變白，這對于愛美的女生來說，無疑是一個令人煩惱的事情。
就算你氣色好，如果有一頭白發，就會特别顯老的特點，是以日常需要多吃一些黑發的食物，比如黑芝麻、黑豆之類，另外除了平時使用發膜之外，還可以在家裡準備一些染發小裝備，可以随時自己染發。
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八、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳的好處有很多！俗話說“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。睡前用熱水泡腳，不僅可以加速血液的循環，有助于睡眠，睡眠品質提高了，皮膚就會就得更好。
還能去除體内的寒氣，以及身體的垃圾，讓你的臉部更有氣色。泡完腳後，再在腳上塗抹乳液，能抗死皮防止腳部衰老。
九、别熬夜，千萬别熬夜
女人的美麗是養出來的，熬夜影響最大的是我們的内分泌系統，降低人的新陳代謝，血液循環也會減弱，讓你的肌膚慢慢失去彈性，皮膚就會老化，是以說不想皮膚變差的女生，一定不要熬夜了，養成良好的休息習慣，早睡早起。
自從小編改掉熬夜刷手機這個壞習慣後，發現規律的作息之後真的變化還是蠻大的，其中最明顯的地方就是皮膚要變得好很多了的。