为什么孩子一定要吃肉？
孩子是一定要吃肉的，不管是红肉还是白肉，至少要吃一样。
根据世界卫生组织的定义：“红肉”指的是哺乳动物的肌肉，常见的包括猪肉、牛肉、羊肉等；鸡、鸭等禽肉和鱼、虾等水产，则统一被称为“白肉”。
相较于蔬菜和水果，肉类中“铁”和“锌”含量更高并且更好吸收。另外，肉类中还含有丰富的脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸，会促进维生素的吸收，视觉的发育，甚至影响孩子大脑的发育。
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☀️哪些肉不能给孩子吃？
ð¹已经变质的肉
ð¹腌肉、午餐肉
ð¹刺身、半熟牛排
ð¹儿童肉松
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☀️更推荐吃哪些肉？
猪肉、鸭肉、猪肝、三文鱼、牛肉、鳕鱼、羊肉、虾、鸡肉、干贝等。
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#陈教授育儿# #长高##肉#
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