為什麼孩子一定要吃肉？
孩子是一定要吃肉的，不管是紅肉還是白肉，至少要吃一樣。
根據世界衛生組織的定義：“紅肉”指的是哺乳動物的肌肉，常見的包括豬肉、牛肉、羊肉等；雞、鴨等禽肉和魚、蝦等水産，則統一被稱為“白肉”。
相較于蔬菜和水果，肉類中“鐵”和“鋅”含量更高并且更好吸收。另外，肉類中還含有豐富的脂肪酸，尤其是多不飽和脂肪酸，會促進維生素的吸收，視覺的發育，甚至影響孩子大腦的發育。
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☀️哪些肉不能給孩子吃？
ð¹已經變質的肉
ð¹腌肉、午餐肉
ð¹刺身、半熟牛排
ð¹兒童肉松
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☀️更推薦吃哪些肉？
豬肉、鴨肉、豬肝、三文魚、牛肉、鳕魚、羊肉、蝦、雞肉、幹貝等。
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#陳教授育兒# #長高##肉#
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