香烟作为一种高消耗产品，目前大陆吸烟人数越来越多，很多人最开始接触香烟的目的，或许是为了缓解内心压抑的情绪，又或者只是为了好奇，随着香烟次数的增多，自身也逐渐沦陷在香烟的诱惑中无法自拔。#爱乐养生#
香烟和毒品的性质相似都会使人慢慢上瘾，也会给身体带来巨大的负担和压力，香烟中的有毒致癌物质还会增加身体患癌的风险，据调查，在已确诊的肺癌患者中，70%以上的患病人群均有长期吸烟的坏习惯，香烟是导致肺癌发生的主要原因之一。
养生大师梅墨生不吸烟59岁就离开了，很多现在一辈子香烟的老年人却能活到90多甚至100岁，为什么有的人又吸烟又喝酒，依旧健康长寿，而有的即便不吸烟不喝酒，也很难活到较大的年纪呢？
日常生活中，我们怎么能听到他人的劝阻？吸烟喝酒死得快，许多病死案例也总是警醒着人们香烟和酒水给身体带来的危害，如果长期不吸烟不喝酒，是不是会活得久一点？
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首先让我们了解，香烟给身体带来的危害？
（1）有关专家研究发现，平均每吸食一支香烟，寿命即会缩短11分钟，虽然这样的数字不确定，但吸烟确实会缩短寿命，不吸烟者也会比吸烟者更长寿一些。
（2）吸烟会影响睡眠，根据德国科学家最新调查数据研究表明：吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人更少，睡眠质量差，经常失眠多梦，尼古丁是导致失眠的罪魁祸首，长期睡眠质量不佳还会增加身体肥胖率，也会诱发多种慢性疾病和心血管疾病。
（3）吸烟会影响人体的生育功能，长期吸烟的男性精子质量会下降55%~75%，长期吸烟会使京紫承受不住尼古丁的压力，出现死精症和弱精症，也会降低女性生育功能。
（4）无论是长期吸烟还是长期被迫吸入二手香烟的女性，不仅危害自身健康，也会对福州胎儿产生较大的伤害，香烟中的尼古丁和烟碱会导致全身血管病变，子宫血管受伤害诱发妊娠期合并症。
（5）长期吸烟会诱发心血管疾病，导致血液变浓稠，流动速度变慢，增加身体的负担和压力。
（6）长期吸烟会导致肺部病变，诱发慢性气道阻塞性肺病，支气管炎，肺气肿等。
（7）吸烟会增加自身患骨质疏松的几率，加速钙元素的流失，抑制骨关节的活性，严重的还会导致骨折。
（8）吸烟致癌是公认的事实，吸烟不仅会诱发肺癌，还会增加自身患：唇癌，舌癌，口腔癌，食道癌，胃癌，胰腺癌，肾癌，子宫癌，膀胱癌，胰腺癌，前列腺癌的几率。
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其次你要明白，长期酗酒也会给身体带来较多的负面影响？
（1）相比于不喝酒的人来说，每天大量酗酒的人，诱发心血管疾病的风险上升5%左右。
（2）长期喝酒，是导致肝癌发生的主要原因，饮酒会导致肝脏恶性病变，肝脏硬化，诱发酒精肝，若不及时治疗就会恶化为肝癌。
（3）一次性摄入过多的酒精会导致神经系统抑制，出现神志恍惚，思维混乱的表现是严重的，甚至会休克昏迷。
（4）大量酗酒会刺激胃黏膜分泌大量的胃酸出现恶心呕吐，腹痛腹胀的异常症状，严重的还会诱发下消化道黏膜出血和胃出血。
（5）一次性饮用大量的酒精会导致急性胰腺炎影响健康。
（6）以后大约30秒的时间即会进入大脑，影响脑部及神经系统的正常功能，大量酗酒是导致老年痴呆和帕金森病发作的主要原因。
（7）大量饮酒还会影响心肌正常功能，导致心肌缺血缺氧收缩无力，心脏代偿性增大，最终演变成慢性心力衰竭。
（8）长期酗酒会降低精子的质量，影响女性生育功能增加日后不孕不育的发生率，也会影响身体对营养物质的吸收，诱发营养不良性贫血。
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如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得久一点？一项调查公布答案
浙江省中医药学会，针对浙江省内250名百岁老人进行了为期4年左右的实地调查，随后经数据总结发表《浙江省百岁老人长寿因素调研》报告中指出：
针对百岁老人的生活习惯专家发现大多数长寿的老年人生活习惯都是非常健康的，现在老年人占比超过80%，吸烟不喝酒的老年人占比超过70%。
经过此项数据研究表明，长期不抽烟不喝酒，确实与健康有着密不可分的关联，而那些既抽烟及喝酒又能一直保持健康长寿的老年人，或许是身体素质好，自身代谢能力强，才让他们一直保持健康态。
尽管那些长期吸烟喝酒的老年人能够保持较长的寿命，但从自身健康方面考虑，这些老年人还是整日被疾病产生的，由于长期吸烟喝酒的原因，经常咳嗽咳痰，胸闷乏力，呼吸不畅，头晕头痛，耳鸣心慌，这些异常症状是外人无法了解也看不到的，如果单单从年龄就考虑吸烟喝酒，对身体有益的话，这种想法完全是错误的。
希望各位吸烟喝酒的人，千万不要对此事抱有侥幸心理，如果你想要提高日后的生活质量，想要与后代子孙更幸福的多生活几年，那就尽早戒烟限酒，远离酒精和香烟的迫害，不要做伤害健康的事。
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为什么有的人吸烟喝酒一辈子依旧健康长寿？
许多百岁老人吸烟喝酒一辈子，依旧保持健康长寿，之所以会有这样的表现，是因为他们的生活习惯非常好，虽然吸烟喝酒却有着良好的生活作息。
上了年纪的百岁老人心态乐观良好，很少会发脾气，自我调节能力强，不会为生活中的鸡毛蒜皮小事乱发脾气，随着年龄的增长，无论遇到什么事都应该看得开放得下，不要让自己太过忧郁。
这些百岁老人往往有着良好的作息，睡眠规律，早睡早起，很少熬夜，饮食清淡，不会饥一顿饱一顿，热爱运动锻炼，喜欢与小朋友沟通交流，习惯是打开长寿的钥匙，如果你也想这样的话，那就改掉不良到生活习惯积极的面对更美好的明天吧。