香煙作為一種高消耗産品，目前大陸吸煙人數越來越多，很多人最開始接觸香煙的目的，或許是為了緩解内心壓抑的情緒，又或者隻是為了好奇，随着香煙次數的增多，自身也逐漸淪陷在香煙的誘惑中無法自拔。#愛樂養生#
香煙和毒品的性質相似都會使人慢慢上瘾，也會給身體帶來巨大的負擔和壓力，香煙中的有毒緻癌物質還會增加身體患癌的風險，據調查，在已确診的肺癌患者中，70%以上的患病人群均有長期吸煙的壞習慣，香煙是導緻肺癌發生的主要原因之一。
養生大師梅墨生不吸煙59歲就離開了，很多現在一輩子香煙的老年人卻能活到90多甚至100歲，為什麼有的人又吸煙又喝酒，依舊健康長壽，而有的即便不吸煙不喝酒，也很難活到較大的年紀呢？
日常生活中，我們怎麼能聽到他人的勸阻？吸煙喝酒死得快，許多病死案例也總是警醒着人們香煙和酒水給身體帶來的危害，如果長期不吸煙不喝酒，是不是會活得久一點？
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首先讓我們了解，香煙給身體帶來的危害？
（1）有關專家研究發現，平均每吸食一支香煙，壽命即會縮短11分鐘，雖然這樣的數字不确定，但吸煙确實會縮短壽命，不吸煙者也會比吸煙者更長壽一些。
（2）吸煙會影響睡眠，根據德國科學家最新調查資料研究表明：吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人更少，睡眠品質差，經常失眠多夢，尼古丁是導緻失眠的罪魁禍首，長期睡眠品質不佳還會增加身體肥胖率，也會誘發多種慢性疾病和心血管疾病。
（3）吸煙會影響人體的生育功能，長期吸煙的男性精子品質會下降55%~75%，長期吸煙會使京紫承受不住尼古丁的壓力，出現死精症和弱精症，也會降低女性生育功能。
（4）無論是長期吸煙還是長期被迫吸入二手香煙的女性，不僅危害自身健康，也會對福州胎兒産生較大的傷害，香煙中的尼古丁和煙堿會導緻全身血管病變，子宮血管受傷害誘發妊娠期合并症。
（5）長期吸煙會誘發心血管疾病，導緻血液變濃稠，流動速度變慢，增加身體的負擔和壓力。
（6）長期吸煙會導緻肺部病變，誘發慢性氣道阻塞性肺病，支氣管炎，肺氣腫等。
（7）吸煙會增加自身患骨質疏松的幾率，加速鈣元素的流失，抑制骨關節的活性，嚴重的還會導緻骨折。
（8）吸煙緻癌是公認的事實，吸煙不僅會誘發肺癌，還會增加自身患：唇癌，舌癌，口腔癌，食道癌，胃癌，胰腺癌，腎癌，子宮癌，膀胱癌，胰腺癌，前列腺癌的幾率。
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其次你要明白，長期酗酒也會給身體帶來較多的負面影響？
（1）相比于不喝酒的人來說，每天大量酗酒的人，誘發心血管疾病的風險上升5%左右。
（2）長期喝酒，是導緻肝癌發生的主要原因，飲酒會導緻肝髒惡性病變，肝髒硬化，誘發酒精肝，若不及時治療就會惡化為肝癌。
（3）一次性攝入過多的酒精會導緻神經系統抑制，出現神志恍惚，思維混亂的表現是嚴重的，甚至會休克昏迷。
（4）大量酗酒會刺激胃黏膜分泌大量的胃酸出現惡心嘔吐，腹痛腹脹的異常症狀，嚴重的還會誘發下消化道黏膜出血和胃出血。
（5）一次性飲用大量的酒精會導緻急性胰腺炎影響健康。
（6）以後大約30秒的時間即會進入大腦，影響腦部及神經系統的正常功能，大量酗酒是導緻老年癡呆和帕金森病發作的主要原因。
（7）大量飲酒還會影響心肌正常功能，導緻心肌缺血缺氧收縮無力，心髒代償性增大，最終演變成慢性心力衰竭。
（8）長期酗酒會降低精子的品質，影響女性生育功能增加日後不孕不育的發生率，也會影響身體對營養物質的吸收，誘發營養不良性貧血。
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如果一輩子不吸煙不喝酒，會不會活得久一點？一項調查公布答案
浙江省中醫藥學會，針對浙江省内250名百歲老人進行了為期4年左右的實地調查，随後經資料總結發表《浙江省百歲老人長壽因素調研》報告中指出：
針對百歲老人的生活習慣專家發現大多數長壽的老年人生活習慣都是非常健康的，現在老年人占比超過80%，吸煙不喝酒的老年人占比超過70%。
經過此項資料研究表明，長期不抽煙不喝酒，确實與健康有着密不可分的關聯，而那些既抽煙及喝酒又能一直保持健康長壽的老年人，或許是身體素質好，自身代謝能力強，才讓他們一直保持健康态。
盡管那些長期吸煙喝酒的老年人能夠保持較長的壽命，但從自身健康方面考慮，這些老年人還是整日被疾病産生的，由于長期吸煙喝酒的原因，經常咳嗽咳痰，胸悶乏力，呼吸不暢，頭暈頭痛，耳鳴心慌，這些異常症狀是外人無法了解也看不到的，如果單單從年齡就考慮吸煙喝酒，對身體有益的話，這種想法完全是錯誤的。
希望各位吸煙喝酒的人，千萬不要對此事抱有僥幸心理，如果你想要提高日後的生活品質，想要與後代子孫更幸福的多生活幾年，那就盡早戒煙限酒，遠離酒精和香煙的迫害，不要做傷害健康的事。
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為什麼有的人吸煙喝酒一輩子依舊健康長壽？
許多百歲老人吸煙喝酒一輩子，依舊保持健康長壽，之是以會有這樣的表現，是因為他們的生活習慣非常好，雖然吸煙喝酒卻有着良好的生活作息。
上了年紀的百歲老人心态樂觀良好，很少會發脾氣，自我調節能力強，不會為生活中的雞毛蒜皮小事亂發脾氣，随着年齡的增長，無論遇到什麼事都應該看得開放得下，不要讓自己太過憂郁。
這些百歲老人往往有着良好的作息，睡眠規律，早睡早起，很少熬夜，飲食清淡，不會饑一頓飽一頓，熱愛運動鍛煉，喜歡與小朋友溝通交流，習慣是打開長壽的鑰匙，如果你也想這樣的話，那就改掉不良到生活習慣積極的面對更美好的明天吧。