超实用的应季蔬菜时间表ð｜
应季蔬菜怎么吃❓
ð 万事万物都有自己的生长规律，这套时令蔬果表，快快转❀收cang起来吧!
𥬠蔬菜属于高营养密度食物，热量低（一斤的绿叶蔬菜仅产生约90千卡的热量，相当于一片方包ð）且含多种人体所需的维生素和矿物质元素。
ð 研究显示多吃蔬菜，不但有利于身体健康，还能增强幸福感❗️
ð¸ 不同季节对应的蔬菜品种，有它所代表的季节特征：
ð-春天万物生发，这时应食用发散解表的食物，所以这个季节的多为绿色、性味辛辣发散解表，如香椿、油菜、韭菜、洋葱、春笋等。
☀️-夏天酷热，易生内热，且易损伤脾胃，让人易倦疲乏，
这个时候应食用清热清心火、祛湿健脾的蔬菜，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、秋葵、龙须菜等。
ð-秋天以燥为主，易伤肺气，故秋季
应食滋阴润肺的食物，如秋葵、菱角、莲藕、白萝卜、芥菜 、山药等。
❄️-冬季主收藏，万物凋零，时令叶类蔬菜较少，
所以冬季大自然赠与人们的食物以根茎类为主，如胡萝卜、马蹄、甜豆、菌菇类等。
#健康真相馆#
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