抗氧化、抗衰老、甚至抗癌的12种超级食物
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哈佛医学院经过长期研究公布了世界上最健康的12种超级食物，它们分别是三文鱼、蓝莓、西兰花类的十字花科类蔬菜、藜麦、豆类、黑巧克力、坚果、燕麦、橄榄油、希腊酸奶、茶叶、鸡蛋。
超级食物是能量密度低，营养密度极高的食物，这些食物基本都具有抗氧化、抗衰老，甚至抗癌的功效，能减少许多慢性疾病的风险，他们的热量远远低于其他食物，不仅适合减脂减肥期间食用，日常在食物多样化、饮食均衡的前提下，经常吃这些食物更有助于身体健康。
12种食物的详细营养功效见下面图片。
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