抗氧化、抗衰老、甚至抗癌的12種超級食物
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哈佛醫學院經過長期研究公布了世界上最健康的12種超級食物，它們分别是三文魚、藍莓、西蘭花類的十字花科類蔬菜、藜麥、豆類、黑巧克力、堅果、燕麥、橄榄油、希臘酸奶、茶葉、雞蛋。
超級食物是能量密度低，營養密度極高的食物，這些食物基本都具有抗氧化、抗衰老，甚至抗癌的功效，能減少許多慢性疾病的風險，他們的熱量遠遠低于其他食物，不僅适合減脂減肥期間食用，日常在食物多樣化、飲食均衡的前提下，經常吃這些食物更有助于身體健康。
12種食物的詳細營養功效見下面圖檔。
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