当宝宝长到6个月，由于母乳中的营养不足，已经满足不了宝宝正常生长的需求了，此时就需要给宝宝添加辅食了。
关于辅食，很多妈妈都有一个疑问：就是辅食能添加油吗？宝宝的肠胃能受得了吗？宝宝的脂肪会不会超标？
这里西罗老师给大家讲一下，宝宝的辅食是可以酌量添加油脂的，具体的量可以参照下图。
知道了辅食可以适当添加油之后，很多家长又陷入了纠结，那么辅食和儿童餐应该加什么油好？核桃油可以买吗？家里的菜籽油可以吃吗？亚麻籽油很贵，那到底好不好?
西罗老师也贴心整理一个表格，记得保存到手机哦！
这里西罗老师给大家推荐几个适合不同年龄段孩子的辅食菜谱，大家也可以照着做。营养均衡的孩子才能长的高哦。
豌豆南瓜蒸蛋
适合8个月的宝宝
食材：豌豆 30g、南瓜 30g、鸡蛋 2 个
辅料：橄榄油（也可用其它植物油代替）
电饭煲内胆刷一层油，将蛋液倒入，按下煮饭键，20 分钟即可，从电饭煲脱出后切成适合宝宝吃的大小即可。
粉蒸三文鱼
适合10个月的宝宝
食材：三文鱼 50g（其它鱼也可以，比如鲈鱼、鳕鱼等，一定要确保鱼刺剔干净了哦）、土豆 80g、西红柿 100g、猪肝 25g、米粉 20g
辅料：亚麻籽油适量（换成组合油里的其它款也可以）
三文鱼去腥后，各种食材去皮切小丁；猪肝清洗干净后切片煮熟，切碎末；三文鱼放入容器中，撒上一层米粉，拌匀；土豆撒上米粉和猪肝碎末，拌匀，西红柿同样撒上米粉和猪肝碎末；
分别放到蒸锅中，蒸 20 分钟左右，吃的时候滴几滴亚麻籽油，然后拼在一起，就是营养满满的一餐啦！
除了这上面三种食谱，宝妈平时给宝宝做的小糕点中的油也要适度调整哦。
本文内容不涉及医疗建议，仅供参考
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