三大技巧，学会与男人有效沟通

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解决伴侣之间的关系难题

问

来访者求助：

我和先生结婚快十年了，外表看来，我们的生活过得不错，两个孩子，有房有车。

他在一家企业做高管，我也有自己的工作，休息的时候带着孩子去度假，生活中也没有多少争吵，算是旁人非常羡慕的一家。

但是，我真的不快乐。

当初嫁给先生的时候，他比我成熟很多，我迷恋着他的思想，处处依赖他，在他的羽翼下躲避风雨。但是，许多年过去了，我发现我把自己弄丢了……

在外面我是个很独立的女人，但在家里，特别是在他面前我变得压抑自己，不敢表达自己。

即便表达了自己的想法，也会被他否定或者直接忽视掉了。感觉他从来没重视过我的意见，家里几乎所有的事情都是他做主。

时间久了，感觉我和老公就是搭伙过日子的两个人，我们已经没有了以往的亲密，交心的聊天也越来越少，两个人越来越陌生了。

但是，这种感觉我不敢跟他说，也不知道该怎么说。怕他觉得我是“没事找事，闲得慌，矫情”之类的。

不知道我们为什么会变成现在这样，感觉快过下去了。我该怎么办？

——AMY

如果婚姻真的不快乐，不愿意再过下去，可以离婚。你不是没有选择，只是看你需不需要这样选择以及有没有这个勇气。

凡事都会有三种以上的选择，至少你现在可以：

不改变，继续过现在的生活；

尝试自己改变，学会表达，把你的感受告诉你的老公，看看关系有没有改变的可能；

对婚姻实在失望，无法挽救，选择离婚；

如果你不打算改变，只是寻求倾诉和安慰，那么改变不会真的发生。

当你的生活，痛苦大于辛苦时，你一定会自己找到改变的方法。而如果你还只是辛苦，就如同站在水中的人，哪怕还有鼻孔在水面上可以呼吸，TA都不会有迫切要游上岸边的动力。

压力下，人们所选择的应对方式，都是自己熟悉的而不是最正确的，之于你，也是一样的。

你已经习惯了老公为你遮风挡雨，他是你的主心骨，这是一种习惯。也许20多岁时，你习惯做小女孩，享受着这种生活。

但30多岁的你，自我意识觉醒，你觉得不能这样没有“自我”的过下去，你要做一个女人，这是种成长。

因情感问题，辗转反侧

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婚姻中的两个人都是会变化的，但是并不一定同步，大多又缺乏正确及时的沟通，这也是很多问题产生的原因。

那么，现在的问题是，你确定你要改变吗？你确定明白了在婚姻里想要什么吗？

所谓亲密，不是简单的两个字。

亲密首先是要跟自己亲密，了解自己真的想要什么。然后，是两个人能冒险，能开放，能在另一个人面前表达自己，互相理解。你有多开放就决定了能获得多少亲密。

所以，如果你想要亲密，想要在你老公面前“站起来”，那么你就要敢冒险，并且有为冒险承担后果的能力。

你也说到，你的婚姻里有好的地方，别人都羡慕。结婚如同是“买盒饭”，这是打包购买，总有不喜欢不爱吃的“菜”，你不能只挑喜欢的吃，把不爱的全丢掉。

如果，你考虑之后，打算继续做一个“小女孩”而不是“女人”，那么这也是你选择，为自己负责。这是自己的事情，和老公没关系。

那么，如何选择“站起来”呢？

1、学习表达自己的感受。

表达自己并不是需要得到对方的认可，也不需要否定和指责对方，关键的核心在于我的感受和需要。

对于你而言，做这点也许不容易，因为老公总是在否定你，但你要知道，他否定的只是你的观点，而不是你这个人。

在做这个一致性表达的时候，我们要学习接受自己和他人的有限。即，我表达我做不到的地方，同时也接受对方有做不到的地方。

2、学习为自己的期待负责。

婚姻中，只要你有在他人身上想要实现的愿望，就会痛苦，因为总会有实现不了的时候。

要明白我们活在这个世上不是为了别人的期待，别人活在这世界上也不是为了我们的期待。你是你，我是我，彼此有界限；如果在偶然的机会下我们发现对方，这已经是美好了。

3、提升自我价值，逐渐学习独立。

婚姻中的独立包括三个方面：情感独立、经济独立、人格独立，要从依从关系中独立出来，这三方面缺一不可。这三个独立的根源在于自我安全感是否足够。你能足够信任自己，相信自己可以保护自己，自己可以给自己快乐吗？

要记住，一个人真正的结婚是和自己的内在先结婚。

因情感问题，辗转反侧

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