又到了一年一季荔枝上市的时节，对于爱好荔枝的人员来说，这可是一个非常好的消息。
虽说荔枝吃多容易上火，但是荔枝的口感非常好，很多人都喜欢吃，而且荔枝的功效非常多，不但可以补脑，改善失眠健忘的问题，而且还有消肿止痛、美容养颜，促进血液循环等功效。
所以平时适量吃些荔枝还是非常不错的，当然，凡事过犹不及，要学会正确吃，适量吃，那样才能吃得健康。
如何正确吃荔枝
1. 每次不宜吃太多
吃什么都要讲究适量，吃得过多，身体不但不容易吸收，而且还会影响健康。尤其是一些肠胃功能不好，或有糖尿病等一些慢性病的患者来说，吃多荔枝不但没益，反而可能会导致一些肠胃不适，上火，头疼等问题。
所以平时每次吃荔枝一定要注意一次不宜吃太多，一般一次吃10颗左右为宜，小孩的话一般一次吃3~4颗。
2. 不宜空腹吃
如果肠胃功能好，空腹吃荔枝也不会出现什么问题，但是因为荔枝非常甜，空腹时摄入过甜的食物对肠胃不好，一般建议饭后半小时后再吃会比较好。
3. 用盐水泡下再吃
用盐水泡荔枝吃会别有一番味道，尤其是怕上火的人记得用盐水泡了再吃，而且盐水的浓度不同，味道也会有所不同。
不过一般来说，30%左右的盐水浸泡即可，太咸的话也不好。
4. 连荔枝的白膜一起吃
这个世界很多东西都是相生相克的，荔枝也不例外，荔枝肉虽然是热性的，但荔枝外面的白膜却有解热的功效，所以吃荔枝的时候可以连荔枝的白膜一起吃，这样也能很好缓解上火的问题。
当然，荔枝外面的白膜有点苦，很多人不爱吃，但甜中带点苦，吃多几次你会发现别有一番风味。
如何吃荔枝治疗失眠
虽说荔枝有缓解失眠的功效，但这并不适合所有人群的。
荔枝之所以对失眠有效果是因为荔枝可以给大脑提供一些营养物质，对大脑有滋养功效，所以一般只对平时工作压力大，大脑用脑过多所导致的失眠有效。
所以平时如果工作压力大，用脑劳动多且失眠的人群可以在睡前1小时吃几颗荔枝，或能有效缓解失眠。
虽然荔枝的功效非常多，多数人都比较适合食用，但是想靠吃荔枝来治病，那一般是不现实的，食疗只有缓解辅助的功效，是达不到治疗功效的。
所以喜欢吃的话可以适量吃一些，但不要看到其功效非常适合自己就大量食用，那反而会影响身体健康的。