第十九讲 孕期抚摸胎教全攻略

在第十四讲，介绍了抚摸胎教的含义、抚摸胎教的好处、施行抚摸胎教前的准备工作、施行抚摸胎教的基本方法、实施抚摸胎教的最佳时间等。本讲在第十四讲的基础上，讲授孕期各阶段抚摸胎教的实施策略。

（图片来源：腾讯内容开放平台）

一、抚摸胎教的基本方法

在第十四讲，介绍了抚摸胎教的4种方法，分别是来回抚摸法、轻压拍打法、亲子游戏法、推动散步法。这里，继续介绍一种常用的抚摸胎教方法：“颤腹+”法。研究表明：“颤腹+”法不但能够锻炼胎宝宝，促进胎宝宝生长、发育，而且可以预防孕妈妈妊娠纹的产生。

1、颤腹+弹指

具体方法是：

双手手掌捧着肚子，不要太用力，轻轻地颤动，大约2～3分钟，然后休息一小会。

大约1分钟后，先用左手食指和中指（即将左手食指和中指伸直，其它手指蜷缩回去）在左腹部大约子宫韧带部位，轻轻地敲两下，然后立刻用右手捂住肚子，坚持40～50秒。接着，用右手食指和中指在右腹部大约子宫韧带部位，轻轻地敲两下，然后用左手捂住肚子，坚持40～50秒。

如此反复15～20次。

研究表明：如果每天坚持实行颤腹+弹指方法，胎宝宝不到4个月就会有胎动。要比正常的早一个月。

【注】在颤腹+弹指法中，用右手捂住肚子的目的是为了安慰一下胎宝宝，以免吓着胎宝宝，之所以坚持40～50秒，是因为肚子的颤动需要30～40秒才能传递给胎宝宝，如果右手捂住肚子的时间太短，起不到安慰胎宝宝的作用。

2、颤腹+拍腹

具体方法是：

双手手掌捧着肚子，不要太用力，轻轻地颤动，大约2～3分钟，然后休息一小会。

大约1分钟后，用左手手掌在左腹部大约子宫韧带部位，轻轻地拍两下，然后立刻用右手捂住肚子，坚持40～50秒。接着，用右手手掌在右腹部大约子宫韧带部位，轻轻地拍两下，然后立刻用左手捂住肚子，坚持40～50秒。

如此反复15～20次。

3、颤腹+双手捋

具体方法是：

双手手掌捧着肚子，不要太用力，轻轻地颤动，大约2～3分钟，然后休息一小会。

大约1分钟后，用双手不规则地捋肚子，用力要适中，每天一次，一次10分钟左右。

二、孕3月抚摸胎教攻略

孕3月，胎宝宝的小胳膊小腿能动了。

孕3月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，颤腹+弹指法。

策略：可以同时实行上述两种方法，错时实行。颤腹+弹指法，每天坚持，效果更好。

四、孕4月抚摸胎教攻略

孕4月，胎宝宝长头发了。

孕4月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，颤腹+弹指法。

策略：若时间无法安排，可以只施行来回抚摸法和颤腹+弹指法，错时施行。颤腹+弹指法，每天坚持，效果更好。

五、孕5月抚摸胎教攻略

孕5月，能够感觉到胎动了。

孕5月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，颤腹+拍腹法。

策略：亲子游戏法，只有在产生胎动现象以后，才可以施行。换句话说，在尚未产生胎动现象以前，请勿施行亲子游戏法。若时间无法安排，可以只施行其中的2种方法，例如施行来回抚摸法和颤腹+拍腹法，错时施行。颤腹+拍腹法，每天坚持，效果更好。

六、孕6月抚摸胎教攻略

孕6月，胎宝宝能够听到声音了。

孕6月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，推动散步法，颤腹+拍腹法。

策略：推动散步法，只有在用手可在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背与肢体时，才可以使用。推动散步法请在医生指导下实行。若时间无法安排，可以只实行其中的2种方法，例如实行来回抚摸法和颤腹+拍腹法，错时实行。颤腹+拍腹法，每天坚持，效果更好。

七、孕7月抚摸胎教攻略

孕7月，胎宝宝的眼睛能睁开了。

孕7月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，推动散步法，颤腹+双手捋法。

策略：若时间无法安排，可以只施行其中的2～3种方法，例如施行来回抚摸法和颤腹+双手捋法，辅之以亲子游戏法，错时施行。颤腹+双手捋法，每天坚持，效果更好。

八、孕8月抚摸胎教攻略

孕8月，胎宝宝能区分白天和黑夜了。

孕8月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，推动散步法，颤腹+双手捋法。

策略：同孕7月。

九、孕9月抚摸胎教攻略

孕9月，胎宝宝反应越来越敏捷了。

孕9月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，推动散步法，颤腹+双手捋法。

策略：同孕7月。

十、孕10月抚摸胎教攻略

孕10月，胎宝宝已经准备好了。

孕10月，抚摸胎教适宜采用：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，推动散步法，颤腹+双手捋法。

策略：同孕7月。

小结：抚摸胎教方法细分下来有7种，分别是：来回抚摸法，轻压拍打法，亲子游戏法，推动散步法，颤腹+弹指法，颤腹+拍腹法，颤腹+双手捋法。其中，来回抚摸法和“颤腹+”法适用于整个妊娠期间。在整个妊娠期间，孕妈妈可以重点考虑实行来回抚摸法和“颤腹+”法，错时辅之以其它方法。