第十九講 孕期撫摸胎教全攻略

在第十四講，介紹了撫摸胎教的含義、撫摸胎教的好處、施行撫摸胎教前的準備工作、施行撫摸胎教的基本方法、實施撫摸胎教的最佳時間等。本講在第十四講的基礎上，講授孕期各階段撫摸胎教的實施政策。

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一、撫摸胎教的基本方法

在第十四講，介紹了撫摸胎教的4種方法，分别是來回撫摸法、輕壓拍打法、親子遊戲法、推動散步法。這裡，繼續介紹一種常用的撫摸胎教方法：“顫腹+”法。研究表明：“顫腹+”法不但能夠鍛煉胎寶寶，促進胎寶寶生長、發育，而且可以預防孕媽媽妊娠紋的産生。

1、顫腹+彈指

具體方法是：

雙手手掌捧着肚子，不要太用力，輕輕地顫動，大約2～3分鐘，然後休息一小會。

大約1分鐘後，先用左手食指和中指（即将左手食指和中指伸直，其它手指蜷縮回去）在左腹部大約子宮韌帶部位，輕輕地敲兩下，然後立刻用右手捂住肚子，堅持40～50秒。接着，用右手食指和中指在右腹部大約子宮韌帶部位，輕輕地敲兩下，然後用左手捂住肚子，堅持40～50秒。

如此反複15～20次。

研究表明：如果每天堅持實行顫腹+彈指方法，胎寶寶不到4個月就會有胎動。要比正常的早一個月。

【注】在顫腹+彈指法中，用右手捂住肚子的目的是為了安慰一下胎寶寶，以免吓着胎寶寶，之是以堅持40～50秒，是因為肚子的顫動需要30～40秒才能傳遞給胎寶寶，如果右手捂住肚子的時間太短，起不到安慰胎寶寶的作用。

2、顫腹+拍腹

具體方法是：

雙手手掌捧着肚子，不要太用力，輕輕地顫動，大約2～3分鐘，然後休息一小會。

大約1分鐘後，用左手手掌在左腹部大約子宮韌帶部位，輕輕地拍兩下，然後立刻用右手捂住肚子，堅持40～50秒。接着，用右手手掌在右腹部大約子宮韌帶部位，輕輕地拍兩下，然後立刻用左手捂住肚子，堅持40～50秒。

如此反複15～20次。

3、顫腹+雙手捋

具體方法是：

雙手手掌捧着肚子，不要太用力，輕輕地顫動，大約2～3分鐘，然後休息一小會。

大約1分鐘後，用雙手不規則地捋肚子，用力要适中，每天一次，一次10分鐘左右。

二、孕3月撫摸胎教攻略

孕3月，胎寶寶的小胳膊小腿能動了。

孕3月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，顫腹+彈指法。

政策：可以同時實行上述兩種方法，錯時實行。顫腹+彈指法，每天堅持，效果更好。

四、孕4月撫摸胎教攻略

孕4月，胎寶寶長頭發了。

孕4月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，顫腹+彈指法。

政策：若時間無法安排，可以隻施行來回撫摸法和顫腹+彈指法，錯時施行。顫腹+彈指法，每天堅持，效果更好。

五、孕5月撫摸胎教攻略

孕5月，能夠感覺到胎動了。

孕5月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，顫腹+拍腹法。

政策：親子遊戲法，隻有在産生胎動現象以後，才可以施行。換句話說，在尚未産生胎動現象以前，請勿施行親子遊戲法。若時間無法安排，可以隻施行其中的2種方法，例如施行來回撫摸法和顫腹+拍腹法，錯時施行。顫腹+拍腹法，每天堅持，效果更好。

六、孕6月撫摸胎教攻略

孕6月，胎寶寶能夠聽到聲音了。

孕6月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，推動散步法，顫腹+拍腹法。

政策：推動散步法，隻有在用手可在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背與肢體時，才可以使用。推動散步法請在醫生指導下實行。若時間無法安排，可以隻實行其中的2種方法，例如實行來回撫摸法和顫腹+拍腹法，錯時實行。顫腹+拍腹法，每天堅持，效果更好。

七、孕7月撫摸胎教攻略

孕7月，胎寶寶的眼睛能睜開了。

孕7月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，推動散步法，顫腹+雙手捋法。

政策：若時間無法安排，可以隻施行其中的2～3種方法，例如施行來回撫摸法和顫腹+雙手捋法，輔之以親子遊戲法，錯時施行。顫腹+雙手捋法，每天堅持，效果更好。

八、孕8月撫摸胎教攻略

孕8月，胎寶寶能區分白天和黑夜了。

孕8月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，推動散步法，顫腹+雙手捋法。

政策：同孕7月。

九、孕9月撫摸胎教攻略

孕9月，胎寶寶反應越來越靈活了。

孕9月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，推動散步法，顫腹+雙手捋法。

政策：同孕7月。

十、孕10月撫摸胎教攻略

孕10月，胎寶寶已經準備好了。

孕10月，撫摸胎教适宜采用：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，推動散步法，顫腹+雙手捋法。

政策：同孕7月。

小結：撫摸胎教方法細分下來有7種，分别是：來回撫摸法，輕壓拍打法，親子遊戲法，推動散步法，顫腹+彈指法，顫腹+拍腹法，顫腹+雙手捋法。其中，來回撫摸法和“顫腹+”法适用于整個妊娠期間。在整個妊娠期間，孕媽媽可以重點考慮實行來回撫摸法和“顫腹+”法，錯時輔之以其它方法。