很多男性表示，自己平时工作压力比较大，每天都忙得团团转，时间长了也会觉得自己的身体有些力不从心。尤其是在早晨起床后，经常会出现一些异常的表现，这是不是身体不好了？如果你在晨起后也有2种表现，或许暗示肾脏不太好了，引起重视。
男性晨起有2种表现，肾脏或许出问题了
异常表现一：排尿不畅，尿黄有泡沫
经过一整夜的睡眠后，人体需要借助尿液排出体内的代谢废物。但是在肾脏出现问题后，可能导致男性在排尿的时候出现不顺畅的感觉，不管怎么酝酿都无法及时地排出尿液。有些男性还会出现小便无力，很容易将尿滴在鞋子或者裤子上，可能是暗示肾脏不太好了。
在这种时候还可以观察自己的尿液，淡黄或者无色是正常的，但是出现异常发黄的尿液，或者表面有很多泡沫的时候，很可能出现了蛋白尿。肾脏病变出现后可能影响人体过滤蛋白质的能力，导致蛋白质随着尿液排出，引发蛋白尿。
异常表现二：眼皮水肿和下肢水肿，经久不消
如果是因为前一天晚上吃得太咸或者过多地摄入了水分导致的水肿，往往会在起床后一段时间就自行消散。但是和肾病有关的水肿，可能会持续更长的时间，并且更容易威胁血管健康。
肾脏疾病出现后，可能导致下肢水肿明显，并且用手按压后会留下一个凹陷，很久才能恢复。这时建议人们检查肾脏功能，预防肾病不断恶化。
在晨起后出现这2个异常的表现，很可能是身体出现了不好的肾脏病变，如果你也有，或许要好好地找找原因，以免带来更进一步的健康威胁。
4个行为在悄悄损伤肾脏，你是否正在做？
久坐不动，影响下肢供血
长时间坐在办公位置上缺乏锻炼可能导致下肢的血液循环不够顺畅，也可能因此影响肾脏的运转。肾脏无法得到足够的血液滋养，也可能会增加肾脏病变的风险，威胁肾脏健康。
经常抽烟、喝酒，损伤肾脏血管
抽烟和喝酒会导致人体受到致癌物的损伤，对肾脏血管也会造成严重的损伤，而且对肾脏来说，酒精也会刺激肾功能受到损伤，对体内代谢废物的排出有很大的影响，无法正常的完成人体的代谢，从而不断的堆积毒素，进一步的伤害肾脏功能。
滥用药物、保健品
年龄的增长可能让很多男性在工作、生活方面力不从心，在这种情况下他们会吃一些保健品和药物来保养身体，希望能够提高精气神，让自己更健康一些。但是滥用药物、保健品很可能会给肾脏带来额外的负担，还可能直接诱发肾脏病变，导致肾脏功能受到损伤，甚至诱发肾衰竭。
习惯性的憋尿，可能引发肾结石
长时间在工作岗位上，忘记喝水，不能及时地排尿，都可能导致男性体内的尿液无法及时的代谢排出。尿液中的代谢废物就会堆积在人体内，更容易不断地堆积形成肾结石，还可能逆流回到肾脏，损伤肾脏功能。
如果你平时就存在这4个坏习惯，或许会让自己的肾脏慢慢的受到伤害，而想要调理肾脏，尽快的恢复肾脏损伤，中医也有一些好方法，值得尝试。
分享3个中医补肾方法，男性可以试着做
方法一：以充足的睡眠来补肾阳
长期熬夜加班会加快人体内的阳气损耗，更容易出现肾阳虚亏的问题，肾功能也会因此受到损伤。而在子时前入睡能够帮助人体补足阳气，并且避免阳气受损，肾阳逐渐得到补充，肾脏也会更加健康。
方法二：坚持做提肛运动
在中医典籍中，提肛运动也被称为撮谷道，通过收缩和放松肛门的运动也能改善下肢的血液循环，对痔疮、肛裂等疾病有一定的防治效果，也能因此调节全身的阳气，从而调节气血，养肾脏。
方法三：按揉左右两肾穴
用自己的大拇指和食指来揉搓双手小拇指的第一个关节，就是左右两肾穴，如果感觉到有些疼痛，说明肾脏确实是不太好。轻柔地来按摩这两个穴位也有助于调理肾脏健康。
当男性在晨起后总是出现这2个异常的身体表现后，人们应该先反思一下，自己是否在生活中经常出现4个容易伤肾的行为，并且在发现问题后及时的纠正这些行为，以免对肾脏带来更大的损伤。
在这之后，再考虑如果保护肾脏、养肾，中医分享的3个方法都是比较简单易行的，如果你能坚持做到，相信对预防肾脏损伤，保护肾脏也有好处。
参考资料：
1、浑身乏力，没精气神，不是懒而是虚！这三种气虚看看你是哪种？·健康时报客户端·2018-09-23
2、观“额相”可知健康 额头乌黑是肾亏征兆·健康时报·2016-03-25
3、早上起床眼皮肿是肾虚吗 看看中医怎么说·中国网·2019-07-16