春季万物复苏，是一年中最好的时节，但是随着气温的回升，天气会变得干燥，这时候的宝宝特别容易上火，老人俗称“春燥”，宝宝春燥后免疫力会变差，成为感冒的易感人群，这可让妈妈们也跟着着急上火。
那么妈妈们该如何帮助宝宝克服“春燥”呢？我们先来看下宝宝上火的症状。
便秘：宝宝春季运动量大，饮水量大，水分的消耗也变大。 如果补充不足，容易内燥引起大便干燥，如果毒素长期积累，还可能引起其他肠道疾病。
舌头生疮：这是春季上火最常见的症状。 有些妈妈在准备食物时不够细心，让宝宝吃太多油腻、油炸或其他温热的食物，导致宝宝“积食”，内热不能排出体外，容易引起口疮。
夜醒次数增多：上火的婴儿经常在夜间频繁醒来，哭闹，变得焦躁不安。
睡眠质量低：宝宝作息紊乱，白天情绪波动大，容易发脾气，上火的症状更严重， 也可能出现恶性循环，例如发育迟缓和抵抗力下降。
腹泻：宝宝消化系统较弱，春季容易引起上火以及消化不良，继而出现腹胀、腹泻、肛门发红等症状。
眼屎增多：如果宝宝一早醒来，眼睛周围有一圈眼屎，妈妈们千万不要大意。 其实这也是上火的表现之一。 如果“火”不下来，病菌就很容易侵入宝宝的眼睛，引发麦粒肿等常见的眼部疾病。
春季风大，少雨，空气干燥，儿童活动增多。 身体中的水分很容易通过出汗和呼吸而流失。 此外，天气的反复变化也会扰乱人体新陈代谢的平衡，导致生理机能失调，出现喉咙痛、口干、舌生疮、等“上火”症状。
专家表示，目前，一些家长对孩子上火的问题知之甚少，重视不够。 其实上火对宝宝的危害很大，因为宝宝的身体还没有发育完全，不能像成年人那样有一定的调节能力。 如果不及时重视，就会导致抵抗力下降，进而引发感冒等各种疾病。
几个帮助宝宝克服“春燥”的方法
春季要根据气温增加或减少宝宝的衣物。很多妈妈怕宝宝着凉，所以喜欢把宝宝穿得里三层外三层来保暖。 但实际上，宝宝喜欢蹦蹦跳跳， 过多的衣服不利于排汗、排热，严重时甚至脱水，已成为导致宝宝“春燥”的外在因素之一。 因此，宝宝的衣服保暖、舒适、透气。 妈妈们要注意随时检查宝宝的衣服，根据气温的变化及时增加或减少宝宝的衣服。
均衡的营养可以防止上火和干燥。宝宝春季饮食要清淡，多吃蔬菜水果，每天“补水”也不能少。 清淡的饮食可以滋养宝宝的胃。 每天添加适量的粗粮，更有利于宝宝的排便。 蔬菜水果中富含的维生素A和C也是增强宝宝呼吸道免疫力的好帮手。 对于不爱喝水的宝宝，妈妈们要督促宝宝及时加水，可以用可爱的水杯来吸引宝宝的注意力。
南瓜：防止宝宝皮肤干燥、嘴唇干裂、流鼻血，提高身体免疫力，南瓜炖煮后柔软滑爽，非常适合宝宝食用。
莲藕：新鲜莲藕中的碳水化合物、维生素和微量元素更容易吸收。 还可起到润肺止咳、清热生津、滋补五脏的作用。
水果方面建议，苹果：小宝宝可以挤点苹果汁喝。梨：连皮吃，每天1-2个为宜。柑橘：让宝宝最多吃2-3个就可以了。此外，还可以选择石榴、葡萄、大枣等水果。
作息规律，睡眠充足，室内温度控制好。保证宝宝的作息，也是“救火”的重要条件之一。 作息规律、排便规律、睡眠充足，可以有效增强宝宝的抗病能力。
总结：春天万物复苏，也是宝宝生长发育最快的季节，对来自各个器官组织的优质营养的需求也随之增加。 因此，家长要给宝宝补充充足的营养，养成作息规律的习惯，适当增减衣物，防止宝宝“春燥”，让宝宝充满活力。