你是否觉得，自己的婚姻好像一座冰牢，伴侣之间相敬如“冰”、形同陌路?
或者，在伴侣身边一直如履薄冰，经常小心翼翼对TA察言观色，生怕自己说一不小心惹得TA发怒?
或者，感到你的日常生活正在不受自己的控制，而是被你的伴侣操控和摆弄，你逐渐变得自卑、无助和绝望……
广州心理咨询提醒，如果你的家庭中存在上述的情况，那么很有可能，你正处在一段精神暴力关系中。
对大多数人而言，“家庭暴力”早已不是一个陌生的名词。
家庭暴力分为两大类：肢体暴力和精神暴力。
肢体暴力很容易理解，包括殴打动粗、伤害对方等;
而精神暴力则包括了精神虐待(限制人身自由和经济上的控制)、性虐待以及冷暴力(夫妻之间发生矛盾时，对对方表现出冷淡、轻视、放任或疏远的态度)等。
电影《消失的爱人》被评为最让人一身冷汗的惊悚电影。该片讲述了平凡又恩爱的一对夫妻，妻子艾米突然消失不见，丈夫通过各种方式疯狂寻找，然而在艾米留下的一本日记中却发现，种种线索都表明是丈夫将妻子杀害，后来，艾米重新出现在大众的眼中。
那么，艾米到底对丈夫做了什么，让电影前的观众都吓得头皮发麻呢?
美丽又富有的妻子艾米在发现丈夫要离开她另寻新欢后，塑造了一出负心丈夫杀妻的假象，利用舆论媒体的片面和美国民众的愚昧，使得丈夫百口莫辩、众叛亲离、身败名裂……
最终的结局是艾米把丈夫牢牢攥在手心，操控一切。丈夫虽心有不甘，但也是求助无门，只能认命了。
艾米这些杀人不见血的手段，其实就是亲密关系中的“冷暴力”，也就是精神暴力，属于家庭暴力行为中的一种。
《消失的爱人》告诉我们，精神暴力可以不留痕迹地让受害者饱受折磨、生不如死，比肢体暴力造成的伤害更大。如同洗脑一样，它会一点点地腐蚀受害者的自尊、骄傲、安全感和信任感，一点点的吞噬一个人的自我意识和自我价值。
最终，它可能会斩断受害者在这个世界上的核心存在感，造成一辈子难以磨灭的精神创伤和心灵疤痕。就像电影中的丈夫，就算知道了真相，也逃不出妻子的操控，反而成了她的帮凶。
长期处在精神暴力中，一个人容易出现情感脆弱、自卑、多疑以及感到孤独的状况;身体因为长期处在强大精神压力下，容易出现诸多恼人的身心症(例如胃痛、腰酸背痛和失眠等)，甚至引发更严重的心理疾病以及自我伤害(自杀)举措。
而且，精神暴力对子女(特别是身心为发育成熟的未成年子女)也会造成潜移默化的伤害，不仅使其人格变异，而且在今后的问题解决情境中也会面临更大的困难。
此外，影片也告诉了我们家庭暴力中的施暴方有男也有女，男性和女性遭遇家庭暴力的可能性一样高，家庭暴力对男性受害者和女性受害者造成的伤害一样大，甚至由于社会偏见，有时对男性受害者的伤害更大一些。
然而，精神暴力不留痕迹，肢体上没有伤痕，外人很难及时发现。因此，许多家庭虽然明明存在精神暴力，但当事人并不知道自己在遭遇着这个问题，也就难以去寻求专业的帮助或采取有效的方式来改善这个问题。
◎精神暴力常见的特征有：
1.漠不关心，对伴侣没有同理心和同情心
2.将语言交流降到最低程度
3.持久的语言攻击(频繁地当面或向他人羞辱、贬低、嘲弄、恐吓伴侣)
4.对家事完全不负责任
5.经常使用手段让伴侣感到内疚，让所有事情看上去都是伴侣的错
6.和异性之间过分的亲密举动，让伴侣不快
7. 频繁地越过伴侣的界限，无视伴侣的请求
8.情绪变化莫测
9.不择手段地控制和主导他人(如用金钱控制伴侣，为一些不曾发生的事情指责伴侣，限制伴侣的人身自由，一旦伴侣要离开马上以自杀威胁……)
10.性虐待(停止或敷衍性生活，或者性暴力)
如果你感到上述的一些特征也出现在你的亲密关系中，那么，请立刻提高警惕，重新审视这段亲密关系，倾听一下你信任的人(家人、朋友)的看法和意见，寻求帮助。因为极有可能，你正处在一段精神/情感虐待关系当中。
如果你感到自己已经深陷其中而无力反抗，或者施虐者的行为逐渐失控的时候，请及时向专业人士求助，帮助自己离开精神暴力的亲密关系。
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