疫情让大部分人留在了家里
许多羽毛球运动爱好者
更是许久没能酣畅淋漓地打一场球了
因为场地的限制
练习的机会也不如往常充足
但是宅家也不是不能练习羽毛球哦！
大家可以找一面空旷的墙壁
进行下面视频中的练习哦！
视频加载中...
大家如果有充足的时间的话
可以看看下面由小编为大家整理的
宅家练习羽毛球三部曲！
第一部分
热身
第二部分
练习
第三部分
放松
注 意 事 项
1.在家运动时，要注意运动安全，运动前、后做好热身、放松运动，预防受伤（穿运动鞋、运动服）。
2.个人根据在家的场地条件和自身的身体情况选择合适的锻炼内容，每个动作完成3-5组，循序渐进，坚持每天锻炼不少于一小时。
3.文明锻炼，不影响他人生活和休息。
只要坚持练习
相信大家的羽毛球技术
一定会有所提升的！