上海的疫情仍在持续着，被封已接近一个月，清零任重道远，根据这段时间以来的个人实际感受和所见所闻，为大家分享一些有关物资储备和其他注意事项。
一、基础物资（粮油类和食物蔬菜）
（一）米面油，食盐酱油醋咖喱等调料
最基础的大米，面粉和食用油，在平时尽可能要储备多一些，按照一到两个月的量来，另外食盐，酱油（生抽、老抽），醋，鸡精，咖喱，浓汤宝、五香粉等调味料，还有生姜，大蒜等炒菜配料也需要备足，
相应的，储藏食物用的冰箱和冰柜也需要准备好。
这一点深有体会，因为家里买的双开门大冰箱，还有一个小型的冰柜，有什么需要冷藏的食品（比如肉类，蛋类，豆制品和不耐放的蔬菜）都直接放里面，空间大，可以放很多 。另外海鲜类产品建议少量储藏，时间长如果不新鲜容易吃坏肚子。
（二）耐放菜和绿叶菜
1，耐放型蔬菜，如土豆（黑色垃圾袋或者纸箱装好，防止见光变绿），洋葱，莴笋（性有点凉，可加花椒大蒜辣椒辅助），包菜，萝卜，白菜，黄白菜，大葱，大蒜，生姜等。
2，肉类，蛋类，豆制品，少量奶类
（奶类可适当备点，孩子长身体必需，但疫情下医院不好去，这个时候少喝为好，性偏凉）
3，烙的饼，囊等干粮，饼干类，面包，蛋糕类。
4，咸肉，腊肉，腊肠，干菜，干菌菇，干海带等。过年时家里带过来的腊肉比较多，这次算是不愁肉吃。
5，家人喜欢的零食若干。凉性的少吃少喝。
6、香烟，白酒，爱喝的酒类，饮料等可适当备一些，此为精神应急需要，非必需。烟酒有害健康，适度为好。不过特殊时期，可以用来以物换物。
二，药品，中医药预防或干预类
1、平时经常用到的感冒发烧药，消炎镇痛药需要备足，有效期尽量选择长一些的，以防过期。
- 其他基础病药类，比如肠胃，高血压，疼痛膏药等也需要备齐。
- 口罩，一次性防护用品类按家庭人数多少储备。
4、生姜花椒大葱大蒜胡椒桂皮大料等。这些可以作为调料，也可在急需时煮水几样喝或者泡脚微发汗，也是预防和克制寒湿引起感冒初期等健康问题的法宝。没有类似药的可辅助使用。
5、艾条，艾叶。具有比较好的保健作用
6，正柴胡颗粒，小柴胡颗粒，藿香正气液（腹泻中暑寒湿等）和丸，金匮肾气丸等。
7，健身功法锻炼技能。
平日学习一套自己愿意做会做的，封闭无聊时常练习。只有加强锻炼身体，才能抵抗病毒的侵袭。
三，菜园规划（针对有阳台，小院子和自留菜地的）
1，花盆，土，肥，青菜籽。
根据季节种上，吃不吃无所谓，关键时刻救急。比如自己培植大蒜苗。
2，或无土栽培水循环系统。
3，韭菜，土豆，小青菜，都很好种，生发得快。
4，腌菜技能，平时的白萝卜，大白菜等都可以用来腌制，好吃应急。存放的时间也比较长。
四，孩子的教育锻炼与娱乐
1，教育类。
上网课电视机电脑，PAD，书，教辅用品，打印机、油墨、打印纸等易耗品，手机充电宝。
2，娱乐类
课外书籍，小说类书，影音，玩具
3，健身器材，家庭室内健身内容游戏准备等。
五，日用必需品检查及充值。
煤气天然气充值，电费水费宽带费手机费缴纳，保持充足。
特别是煤气天然气等不能直接网上充值的必需品。
我家每次煤气充值都是按一年充，不用为没有煤气发愁，关键时刻如果开不了火你会抓狂的。
家用的冰箱，热水器，电饭煲等电器要经常检查，以防突发故障。另外需要电池的一定要备好 ，我们的煤气上面的电池用的5号的，有一次用的时间长了，燃气热水器和煤气灶都打不着火了，到处找电池。最好在邻居家借的。所以这个是一个需要注意的地方。
六，纯净水及饮用水，以及紧急避险物资的准备
准备耐放的纯净水作应急储备用。
另外大洗澡盆和大矿泉水空桶若干（洪水或接水使用可应急），救生衣，雨衣等。
七，宠物食物用品。
家有宠物的，宠物干粮和日用品，常用药准备充分。一些人类常用的中药减量也适用。
八，宝宝或老人日用品必需品。
家里有孩子的，离不开的日用品充分准备。如尿不湿，奶粉，常用药，备用奶瓶等。
家有老人的，亦然准备特殊必需品和应急品。
九，卫生洗漱用品
卫生纸，纸巾，洗衣粉，牙膏，香皂，洗发水等日用品。女性卫生巾。
十，户外生存用品
固体酒精，小瓦斯罐，户外用品炉子，木炭，帐篷睡袋夜灯等。
十一，加入业主群，野外求生技能学习掌握
切记一：一定要尽快建立或加入小区已有的业主群，楼道群，团购群！
这次在家抢菜屯菜买蛋买米，全靠群里小区邻居和门口社区超市的老板帮忙，否则紧急需要的关头会手足无措。
自己不和父母在一起的，也要加入父母业主群，关键时刻可以通过邻居帮助年迈的老人！
切记二：千万不要把全部希望寄托在居委物业和单一别人渠道身上。
并且一定要多留一周以上食物，因为在灾难面前，谁都无法预料何时结束。
切记三：平日在社区内外小超市，菜店，杂货店，药店，小饭店等消费时，与这些老板们聊聊天吧，熟识了要个电话或微信，你都想不到关键时刻救命的是平日不显眼的小店老板们！我们小区的居民都很感谢他们！
以下几点可以参考。
1，种菜技术和工具。
2，钓鱼摸虾技能和工具。
——据说一外地卡车司机向沪运输完蔬菜后，被封在崇明岛车上，回不去家也没有准备食物，就靠钓鱼捉虾度过几天。
3，日常出门，多留意些野菜辩识，有娃的不仅培养孩子博物兴趣，关键时候如果能出城还用得上。
4，平日休息时，多带孩子出去野营。练习野外生存技能和心理素质，体能。
5，能在离父母近的地方最好，能有朋友亲戚在附近，最好。报团取暖。
父母不在一起的，尽量有可靠的亲朋在附近。
平日和楼上或小区邻居，面善的见面打招呼，加微信。形成沟通常态。
关键时刻，可能真的是彼此的救命恩人。
十二，积累医学常识技能
自己平日一定要抽时间，学习些家人孩子的健康管理和预防，中医西医常见问题干预技能。以及常见疾病的急救常识，在医院不能正常接诊的情况下，全靠平日积累以自救。
十三，平日养好身体
日常作息饮食习惯，和体质能量，决定关键时刻的健康应对基础。
身体正气足，很多感染概率就低很多，万一有事也自愈或者康复得快。后遗症小。
这一点不能侥幸心理，以为这次自己平安就大意了，咱们总会变老，家里总会有老人孩子或病人。
十四，积善之家必有余庆
平日多做自己认为好的事，少做或不做那些不该做、损害别人利益的事，尽量抵得住利益诱惑。
遇事能帮别人一把，就伸出手拉一下。
如此遇到灾难，逢凶化吉的概率会增大很多。
十五，精神压力调节好，身体是革命的本钱
疫情期间很多人担心收入和房贷车贷房租等问题，有的为此抑郁和焦虑，其实要想开一些，只要人还在，保存实力，就一定会有转机。另外也要多留意家人的精神心理状态，多沟通鼓励，凡事往好的方面想。一定会度过眼前的难关。