上海的疫情仍在持續着，被封已接近一個月，清零任重道遠，根據這段時間以來的個人實際感受和所見所聞，為大家分享一些有關物資儲備和其他注意事項。
一、基礎物資（糧油類和食物蔬菜）
（一）米面油，食鹽醬油醋咖喱等調料
最基礎的大米，面粉和食用油，在平時盡可能要儲備多一些，按照一到兩個月的量來，另外食鹽，醬油（醬油、醬油），醋，雞精，咖喱，濃湯寶、五香粉等調味料，還有生姜，大蒜等炒菜配料也需要備足，
相應的，儲藏食物用的冰箱和冰櫃也需要準備好。
這一點深有體會，因為家裡買的雙開門大冰箱，還有一個小型的冰櫃，有什麼需要冷藏的食品（比如肉類，蛋類，豆制品和不耐放的蔬菜）都直接放裡面，空間大，可以放很多 。另外海鮮類産品建議少量儲藏，時間長如果不新鮮容易吃壞肚子。
（二）耐放菜和綠葉菜
1，耐放型蔬菜，如洋芋（黑色垃圾袋或者紙箱裝好，防止見光變綠），洋蔥，莴筍（性有點涼，可加花椒大蒜辣椒輔助），包菜，蘿蔔，白菜，黃白菜，大蔥，大蒜，生姜等。
2，肉類，蛋類，豆制品，少量奶類
（奶類可适當備點，孩子長身體必需，但疫情下醫院不好去，這個時候少喝為好，性偏涼）
3，烙的餅，囊等幹糧，餅幹類，面包，蛋糕類。
4，鹹肉，臘肉，臘腸，幹菜，幹菌菇，幹海帶等。過年時家裡帶過來的臘肉比較多，這次算是不愁肉吃。
5，家人喜歡的零食若幹。涼性的少吃少喝。
6、香煙，白酒，愛喝的酒類，飲料等可适當備一些，此為精神應急需要，非必需。煙酒有害健康，适度為好。不過特殊時期，可以用來以物換物。
二，藥品，中醫藥預防或幹預類
1、平時經常用到的感冒發燒藥，消炎鎮痛藥需要備足，有效期盡量選擇長一些的，以防過期。
- 其他基礎病藥類，比如腸胃，高血壓，疼痛膏藥等也需要備齊。
- 口罩，一次性防護用品類按家庭人數多少儲備。
4、生姜花椒大蔥大蒜胡椒桂皮大料等。這些可以作為調料，也可在急需時煮水幾樣喝或者泡腳微發汗，也是預防和克制寒濕引起感冒初期等健康問題的法寶。沒有類似藥的可輔助使用。
5、艾條，艾葉。具有比較好的保健作用
6，正柴胡顆粒，小柴胡顆粒，藿香正氣液（腹瀉中暑寒濕等）和丸，金匮腎氣丸等。
7，健身功法鍛煉技能。
平日學習一套自己願意做會做的，封閉無聊時常練習。隻有加強鍛煉身體，才能抵抗病毒的侵襲。
三，菜園規劃（針對有陽台，小院子和自留菜地的）
1，花盆，土，肥，青菜籽。
根據季節種上，吃不吃無所謂，關鍵時刻救急。比如自己培植大蒜苗。
2，或無土栽培水循環系統。
3，韭菜，洋芋，小青菜，都很好種，生發得快。
4，腌菜技能，平時的白蘿蔔，大白菜等都可以用來腌制，好吃應急。存放的時間也比較長。
四，孩子的教育鍛煉與娛樂
1，教育類。
上網課電視機電腦，PAD，書，教輔用品，列印機、油墨、列印紙等易耗品，手機充電寶。
2，娛樂類
課外書籍，小說類書，影音，玩具
3，健身器材，家庭室内健身内容遊戲準備等。
五，日用必需品檢查及充值。
瓦斯天然氣充值，電費水費寬帶費手機費繳納，保持充足。
特别是瓦斯天然氣等不能直接網上充值的必需品。
我家每次瓦斯充值都是按一年充，不用為沒有瓦斯發愁，關鍵時刻如果開不了火你會抓狂的。
家用的冰箱，熱水器，電鍋等電器要經常檢查，以防突發故障。另外需要電池的一定要備好 ，我們的瓦斯上面的電池用的5号的，有一次用的時間長了，瓦斯熱水器和瓦斯竈都打不着火了，到處找電池。最好在鄰居家借的。是以這個是一個需要注意的地方。
六，純淨水及飲用水，以及緊急避險物資的準備
準備耐放的純淨水作應急儲備用。
另外大洗澡盆和大礦泉水空桶若幹（洪水或接水使用可應急），救生衣，雨衣等。
七，寵物食物用品。
家有寵物的，寵物幹糧和日用品，常用藥準備充分。一些人類常用的中藥減量也适用。
八，寶寶或老人日用品必需品。
家裡有孩子的，離不開的日用品充分準備。如尿不濕，奶粉，常用藥，備用奶瓶等。
家有老人的，亦然準備特殊必需品和應急品。
九，衛生洗漱用品
衛生紙，紙巾，洗衣粉，牙膏，香皂，洗髮乳等日用品。女性衛生巾。
十，戶外生存用品
固體酒精，小瓦斯罐，戶外用品爐子，木炭，帳篷睡袋夜燈等。
十一，加入業主群，野外求生技能學習掌握
切記一：一定要盡快建立或加入小區已有的業主群，樓道群，團購群！
這次在家搶菜屯菜買蛋買米，全靠群裡小區鄰居和門口社群超市的老闆幫忙，否則緊急需要的關頭會手足無措。
自己不和父母在一起的，也要加入父母業主群，關鍵時刻可以通過鄰居幫助年邁的老人！
切記二：千萬不要把全部希望寄托在居委物業和單一别人管道身上。
并且一定要多留一周以上食物，因為在災難面前，誰都無法預料何時結束。
切記三：平日在社群内外小超市，菜店，雜貨店，藥店，小飯店等消費時，與這些老闆們聊聊天吧，熟識了要個電話或微信，你都想不到關鍵時刻救命的是平日不顯眼的小店老闆們！我們小區的居民都很感謝他們！
以下幾點可以參考。
1，種菜技術和工具。
2，釣魚摸蝦技能和工具。
——據說一外地卡車司機向滬運輸完蔬菜後，被封在崇明島車上，回不去家也沒有準備食物，就靠釣魚捉蝦度過幾天。
3，日常出門，多留意些野菜辯識，有娃的不僅培養孩子博物興趣，關鍵時候如果能出城還用得上。
4，平日休息時，多帶孩子出去野營。練習野外生存技能和心理素質，體能。
5，能在離父母近的地方最好，能有朋友親戚在附近，最好。報團取暖。
父母不在一起的，盡量有可靠的親朋在附近。
平日和樓上或小區鄰居，面善的見面打招呼，加微信。形成溝通常态。
關鍵時刻，可能真的是彼此的救命恩人。
十二，積累醫學常識技能
自己平日一定要抽時間，學習些家人孩子的健康管理和預防，中醫西醫常見問題幹預技能。以及常見疾病的急救常識，在醫院不能正常接診的情況下，全靠平日積累以自救。
十三，平日養好身體
日常作息飲食習慣，和體質能量，決定關鍵時刻的健康應對基礎。
身體正氣足，很多感染機率就低很多，萬一有事也自愈或者康複得快。後遺症小。
這一點不能僥幸心理，以為這次自己平安就大意了，咱們總會變老，家裡總會有老人孩子或病人。
十四，積善之家必有餘慶
平日多做自己認為好的事，少做或不做那些不該做、損害别人利益的事，盡量抵得住利益誘惑。
遇事能幫别人一把，就伸出手拉一下。
如此遇到災難，逢兇化吉的機率會增大很多。
十五，精神壓力調節好，身體是革命的本錢
疫情期間很多人擔心收入和房貸車貸房租等問題，有的為此抑郁和焦慮，其實要想開一些，隻要人還在，儲存實力，就一定會有轉機。另外也要多留意家人的精神心理狀态，多溝通鼓勵，凡事往好的方面想。一定會度過眼前的難關。