10月初，马瑾出现在国羽混合双打组的训练场上，这次是以新的身份"回家"。从运动员到教练，对于马进来说，从头到尾都是一个新的开始。在杨明和姜国良的指导下，马进正在"热身"，投入到新的角色中。
<h1>以新位置回家</h1>
回到国家体育总局训练局的训练场，马进在熟悉的气氛、熟悉的场地、熟悉的语气中找到了一点新鲜感。"这种新感觉实际上是我带来了新的东西。
在马进的眼里，过去一直在追求一种个性的"自我"，作为一名教练回归，她觉得新的身份正在教她如何学会稳重。"作为一名运动员，他可能从睁开眼睛的那一刻起就情绪激动。但是，一个教练，无论今天的球员地位如何，首先，老师要表现出自己的态度是积极主动的。"
2016年秋天，马进选择退休。当时，她以为这是自己和羽毛球的终结。"当你生命中三分之二的时间都充满了一件事时，你总是想逃跑。在那段时间里想远离自己最爱的事业日子，她不断丰富自己，让生活的意义更加丰富多彩。正是在探索生活的路上，她发现自己的局限性已经成为她后来自我探索的见证。
今天，马进懂得敞开心扉，更加注重人与人、人与外界、人与时代的关系与互动。她发现自己在这个角色中，并让自己在路上感到舒适。她不再是那个把自己关起来的旁观者，而是成为生活的参与者和体验者，这让马进更加真实。有机会回到中国羽毛球队的大家庭，马进说，作为一名国羽选手，心中真的没有离开过。"我有责任有机会'回家'，为国家羽毛做出贡献。
马进目前的主要工作是在杨明、蒋国良的指导下，用制定的训练计划来指导队员们，她将观察并向老教练学习。"有很多东西需要学习，也许，球应该没有问题，但你怎么能表达你的想法，并把它们传递给运动员？"如何感知和引导球员的情绪和状况？所有这些都需要学习。"在球员进行晨练或特殊力量训练的间隙，马进也会'忙'让自己练习几个小组。我很快就习惯了，但我唯一不适应的就是没有训练。我总是想问教练，'我的训练计划在哪里？'"
回到北京，很多朋友都要求她穿训练累了？马进摇了摇头，道："一点也不累，比身体的感觉多了，更开心。很高兴做这个事情，不会感到疲倦，因为这是他们愿意做的。所以，回到角色，并迅速习惯它。"
看到"雅思"和"黄鸭"已经成长为混合双打组的绝对主力，马进还记得三年前在筹备里约奥运会期间的郑思维，黄亚军幡自己练习杀球的场景。现在跟他们一起训练、住，还是很亲切的，虽然位置不一样，但是没有感觉到隔膜或代沟。"除了教练，我希望是他们的妹妹或家人，"她说。作为两届奥运前辈，马瑾也想把自己的一些经验传授给球员们，"希望在训练中我们能互相讨论，促进学习。"
有时候，看到队员们在球场上跳来跳去，马进无法掩饰自己渴望尝试的欲望。"我会开玩笑地对他们说，'现在我把它藏起来了，当你完成奥运会时，我将为2024年做准备。球员们非常配合："马，你刚刚提前退役。虽然马瑾错过了球场上的感觉，但她说"一切都是最好的安排"。
<h1>在成长的道路上体验家</h1>
今年早些时候，马进不小心伤到了她的跟腱，突然给了她一个漫长的假期，迫使她放慢了生活节奏。
运动员们，整天活着跳伞马进虽然脚踝也会骨折，但是跟腱断裂这档事情没想到会发生在自己的身上。在床上支撑着那段时间的伤病，马进认真地反思自己："这不是一个活的吧，不能这样对待自己，一定要保持锻炼，不要懒惰，不要有幸运的心态。"对于从小就习惯运动的马进来说，"运动需要稍微测量一下，才能刺激自己。所以，为了给自己建立锻炼的氛围，她不仅建议家长多打球，还要和生活中的朋友一起运动。
在五月份的苏迪曼杯期间，挑战者马瑾欣然接受了电视台的邀请，推出了一个战术解说部分，通过她的专业视角，向观众解释每场比赛的问题和反应。这一新的尝试，正是马瑾之前的经历，当记者再次提起时，她的眼神还是充满了兴奋。
马进说，总觉得记者做赛后采访是一件很简单的事情。但是，当你真正进入幕后并开始制作自己的内容时，你会意识到，"这就像制造新闻一样，团队中的每个人都速度快，高度专注。第一天，我走进透明工作室，发现外面的观众可以清楚地看到自己。从那时起，我就知道，面对镜头，我必须学会控制自己的眼睛。"
在那段时间里，每天都会有编辑告诉马进，当天的关键领域是什么？哪个是焦点战？每天打五场比赛后，她迅速找到最好的部分，在三分钟内确定每场比赛的关键点，并分析关键球以表征球员。当然，对她来说，最大的考验是，面对镜头，她能否在自然流畅、无脚本的状态下直面游戏。
为了使节目内容具有吸引力和创新性，马进充分利用了各种测速、测高设备。"有了数据，观众对游戏会有更好、更直观的了解。毕竟我是职业运动员，绝对不想出现在内容上的偏差，不能挑错。当时和她一起工作的"朋友"看到马进每天都在进步，忍不住对她赞不绝口。"现在我需要得到更多的表扬，因为我今天做的很多事情都不是我以前擅长和自信的事情。所以，无论我做什么，我现在都是一个新人走路，不要设置限制。"
现在说起自己，马进笑道，虽然经常无法改变疯狂的性格，但现在自己更自然了。"心脏里有一些空间可以吸收更多。當你願意回顧世界，回顧記憶中的自己時，你開始真正感受到來自生活的真理和輕鬆。"
从"观察"和"探索"的角度来看，马进可能正在完成自己的个人成长。而且，生活没有标准的答案。在成长的道路上，那些偶然的意外，回头看，其实味道不错。