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你知道男性备孕需要注意哪些事项吗?

备孕不仅是女性的事,男性也是需要做好备孕,这样才更有利于提高优孕优生率。那么,你知道男性备孕需要注意哪些事项吗?下面我们一起来看看。

1、做好相关检查

男性备孕最重要的就是做好相关检查,了解自己的身体情况,如检查指标出现异常,我们需要及时的调理,如检查指标正常,我们也是需要养成健康的生活习惯。

2、做好科学备孕

你知道男性备孕需要注意哪些事项吗?

如果夫妻双方打算要孩子,首先要保证双方的休息和睡眠,养成良好的生活习惯,在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,注意个人卫生,并且要注意营养补充均衡,多吃一些高蛋白的食物。

3、合理饮食

影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的,而不合理的饮食就是其中的因素之一,因为精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显。因此,男性在备孕期间,首先要合理饮食,补充营养均衡,多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。

4、适量运动

你知道男性备孕需要注意哪些事项吗?

适量的运动可以增强体质和提高免疫力,进而提高精子的质量活性。男性可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动,切记运动要适当,不能太激烈了,要不然很容易适得其反。

5、保持良好的心理状态

保持良好的心理状态,维持稳定的情绪,适当释放压力,有利于提升怀孕概率。

6、戒烟戒酒

对于男性来说,饮酒和吸烟都会降低精子的活性和精子的质量,而二手烟也会影响。

7、远离不良环境

在受孕前3个月,我们需要远离不良环境,远离有毒有害物质,如防止触碰X线及各种各样放射性元素,防止泡热水澡,汉蒸等。

爱宝来的宝妹温馨提示:不仅男性需要做好备孕注意事项,女性也是需要做好的,这不仅可以提高生育率,还可以提高优孕优生优育率。

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